1999/7/31ダイエット開始 現在
平成１２年１月３１日（月） １０２Ｋｇ
今日、ある上司に言われました。痩せようと思
えば、朝、昼はよく食べ、夜はホドホドに！で
も自分のパターンはこの逆なんです！
平成１２年１月３０日（日） １０３Ｋｇ
今日は終日ゴロゴロしていましたが、変動はあ
りませんでした。また明日から頑張ります！
平成１２年１月２９日（土） １０３Ｋｇ
いつものように、５Ｋｍぐらいをウォーキング
しましたが、体重は微増。なかなか減らないも
のですね！
平成１２年１月２８日（金） １０２．５Ｋｇ
今日、久々に帰りの電車で、超満員になりまし
た。当然、他人とのサンドイッチ状態になって
いたのですが、つくづく自分のお腹と背中の巾
がデカイなあと思いました。
平成１２年１月２７日（木） １０２Ｋｇ
今日はこれと言って何もしていませんが、取り
敢えず現状維持です。
平成１２年１月２６日（水） １０２Ｋｇ
１日更新をお休みしましたが、当然ダイエット
は進行中です。事務所では女子社員が目の前で
お菓子を食べていますが、ガマンガマン！
平成１２年１月２４日（月） １０３Ｋｇ
今日は大阪出張で、飲んで帰ってきました。ちょ
っとビールを飲みすぎた為か、微増です。でも、
食べたメニューは、大根サラダに厚揚げ豆腐、サ
バの塩焼きだけです。
平成１２年１月２３日（日） １０２．５Ｋｇ
今日は雨だったので、終日アパートにいました。
しかし、昨日のウォーキングの貯金が効いたのか
増減ナシです！
平成１２年１月２２日（土） １０２．５Ｋｇ
今日は散髪で0.1Kg、ウォーキングで0.4Kg、
トータル０．５Ｋｇ減、ってところですか！
平成１２年１月２１日（金） １０３Ｋｇ
週末どこを歩こうか、検討中です。
平成１２年１月２０日（木） １０３Ｋｇ
良くわかりませんが、また戻ってしまいました。
ひょっとしたら、筋肉に変わってきているので
しょうか？
平成１２年１月１９日（水） １０２．５Ｋｇ
ウォーキングの成果が出始めたのか、久々に減
りました。気のせいか、ウエストが縮んだよう
に思います。
平成１２年１月１８日（火） １０３Ｋｇ
今日、会社の車のオイル交換をしました。それ
を待っている間の約３０分、ディーラーの近く
を散歩しました。短時間でしたが、良い運動に
なりました。
平成１２年１月１７日（月） １０３Ｋｇ
今まで朝はコンビニの弁当やおにぎりにしてい
ました。しかし先日買った鈴木その子さんの本
によると、コンビニの弁当関係は美味しくする
為に、各種の添加剤、油などをたくさん使って
おり、これがかなりカロリーが高いそうです。
今日からは、喫茶店のモーニングだけにします。
平成１２年１月１６日（日） １０３Ｋｇ
良かった、良かった。週末で体重は増えません
でした。
平成１２年１月１５日（土） １０３Ｋｇ
今日も１時間程かけて、近所を散歩しました。
散歩は健康にはもちろん、車では見落としてい
た風景を発見することができ、心にも良いもの
です。体重は変わっていませんが、アゴがちょ
っとスッキリしたような気がするのは自分だけ
でしょうか？
平成１２年１月１４日（金） １０３Ｋｇ
体質が変わりつつあるのでしょうか？体重の変
動が少なくなりました。ということは、このま
ま頑張れば、ある時一気に落ちていくのでしょ
うか？それを期待します。
平成１２年１月１３日（木） １０３Ｋｇ
上司が女子社員に対し『やっぱりデブはダメ？』
と聞いた所、『私の彼氏は太っているんです。
でも昔は普通だったのに、最近太ってきたんで
す。』と言ってました。やはり、最初からデブ
は駄目みたいです。実は、客先の担当者からも
同じことを言われました。だから今日も、お餅
は食べていません。
平成１２年１月１２日（水） １０３．５Ｋｇ
美白の女王、鈴木その子さんの”やせる法則が
わかった！”という本を買いました。いつも利
用する古本屋で５００円で売っていました。よ
し、彼女ほどとは言いませんが、頑張って痩せ
ますよ！
平成１２年１月１１日（火） １０３Ｋｇ
今日は鏡開きの日。会社でも午後３時に焼餅や
ぜんざい等が用意されました。本当は食べたか
ったのですが、間食はいけないと思い我慢しま
した。そのかいあってか１Ｋｇ減です。ただ女
子社員からは『やせ我慢してもいっしょ！』と
言われてしまいました。
平成１２年１月１０日（月） １０４Ｋｇ
今日も１時間程度ウォーキングをしました。万
歩は８千程度。更にマイカーのワックス洗車も
しました。でも、ついつい餅を食べ過ぎた為、
増えてしまいました。明日から出直しです！
平成１２年１月 ９日（日） １０３Ｋｇ
今日は有酸素運動をやりました。そう２時間程
度たっぷりとウォーキングを。万歩計も１万２
千を記していました。ただ歩いた場所が名古屋
駅周辺、汗をかいているのは自分だけでした。
はやくデブと決別しなければね！
平成１２年１月 ８日（土） １０３．５Ｋｇ
何の言い訳もでできません。殆どゴロゴロして
いました。後、残り２日、少しでも減るように
祈るだけです。
平成１２年１月 ７日（金） １０３Ｋｇ
今日から万歩計を付けました。そしたら通勤だ
けで、一万歩ほど歩いていることがわかりまし
たが全然痩せないのです。何故？
平成１２年１月 ６日（木） １０３．５Ｋｇ
今日で新年の挨拶回りはほぼ終了です。３日間
とも車に乗ってばかりだったので、増も仕方な
いか？
平成１２年１月 ５日（水） １０３Ｋｇ
今日の昼食、カツ鍋定食が効いたのか微増です。
でも本当の理由は、最近凝っているアメだと思
います。これも自粛しなければ！
平成１２年１月 ４日（火） １０２．５Ｋｇ
今年はやりますよ！でも昼食の為入った喫茶店
のメンチカツ定食は、凄いボリュウムでした。
平成１２年１月 ３日（月） １０３Ｋｇ
年末年始を何とか微増で過ごしました。今年の
目標は、年間２０Ｋｇのダイエットです。さて
どうなることやら！