ローションを塗る、 ★材料 無水エタノール・・・・３ｃｃ 精製水・・・・・・・・・２７ｃｃ 精油・・・・・・・・・・・ラベンダー・・・２滴 カモミール・・・１滴 遮光ビン ★作り方 ①無水エタノールを容器に入れる。精油を入れる。 ②精製水を①に入れる。 ③よくふる。 コットンにローションを含ませてやさしくパッティングし、水分を補給する。 肌の弱い方は無水エタノールを使わず精製水のみで作っても良い。 その時は、冷蔵庫に入れ早めに使いましょう。
★材料 ・お湯 ・精油・・・・・・・・・・ジュニパー・・・１滴 ラベンダー・・・１滴 又は、 ・・・・・・・・・・ジュニパー・・・２～３滴 あら塩・・・・・・・２０ｇ ・バケツ又は、洗面器
★作り方 ①バケツにお湯を入れ、精油を２～３滴入れます。 ②イスにこしかけ、足をお湯につけます。 ③１０～１５分足を浸して終了します。 音楽を聞いたり、本を読んだり、リラックスタイムにどうぞ。
季節の変わり目です。体調を整え、精油を使用し風邪をやっつけましょう。
芳香浴をする。 オイルウォーマーや、アロマライトに 精油・・・・・・・・ユーカリ、ラベンダー ３滴
マッサージをする。 ★材料 ・精油・・・・・・・・・・・・・ラベンダー・・・・４滴 ローズマリー・・・２滴 ・キャリアーオイル・・・ホホバ・・・・・・３０ｍｌ ・遮光ビン
★作り方 ①遮光ビンにキャリアーオイルを入れ、精油を入れよく混ぜます。 ②マッサージオイルを手にとり、首、肩、胸に塗り、やさしくマッサージします。
原因は、長時間机に向っていたり、目を使いすぎたり、 運動不足や、姿勢が悪いため、筋肉が硬くなり血行が悪くなっておこります。
マッサージをする。 ★材料 ・精油・・・・・・・・・・・・ラベンダー、ローズマリー、マージョラム等 合計４滴 ・植物油・・２０ｍｌ ・遮光ビン
★こりを感じる部分や、肩、背中等をマッサージします。
