アロマテラピーの利用法

アロマテラピーを使った
いろいろな利用法をご紹介します。
ｉｎｄｅｘ 日焼けのアフターケア 足のむくみ 風邪対策 肩こり 受験勉強・テストの時に
靴の臭いに

『日焼けのアフターケア』
日焼けは、後のお手入れが肝心。早めの処置がきれいに治すポイント！
　　　　　　　　（あまり、ひどい日焼けの時は、皮膚科に行きましょう）

肌がほてる時、
　　　水に近いくらいのぬるま湯に精油(ラベンダー　４、５滴）を入れて、
　　　よくかき混ぜてから全身をつかります。
ローションを塗る、
　★材料
　無水エタノール・・・・３ｃｃ
　精製水・・・・・・・・・２７ｃｃ
　精油・・・・・・・・・・・ラベンダー・・・２滴
　　　　　　　　　　　　カモミール・・・１滴　
　遮光ビン

　★作り方
　①無水エタノールを容器に入れる。精油を入れる。
　②精製水を①に入れる。
　③よくふる。
　コットンにローションを含ませてやさしくパッティングし、水分を補給する。
　肌の弱い方は無水エタノールを使わず精製水のみで作っても良い。その
　時は、冷蔵庫に入れ早めに使いましょう。







『足のむくみ』
立ち仕事をしている方や、運動後の足のむくみの解消に。

★材料
　・お湯
　・精油・・・・・・・・・・ジュニパー・・・１滴
　　　　　　　　　　　ラベンダー・・・１滴
　　　　　　　又は、
　　　　・・・・・・・・・・ジュニパー・・・２～３滴
　　　　　　　　　　　あら塩・・・・・・・２０ｇ
　・バケツ又は、洗面器

★作り方
　①バケツにお湯を入れ、精油を２～３滴入れます。
　②イスにこしかけ、足をお湯につけます。（洋服を着たまま。）
  ③１０～１５分足を浸しておわり。
　　音楽を聞いたり、本を読んだり、リラックスタイムに。






『風邪対策』

季節の変わり目です。体調を整え、殺菌と消毒作用のある精油を使用し、風邪をやっつけよう。

芳香浴をする。
　オイルウォーマーや、アロマライトに
　精油・・・・・・・・ユーカリ、ラベンダー、ユーカリ+ラバンジン　３滴

マッサージをする。
　★材料
　・精油・・・・・・・・・・・・・ラベンダー・・・・４滴
　　　　　　　　　　　　　ローズマリー・・・２滴
　・キャリアーオイル・・・ホホバ・・・・・・３０ｍｌ
　・遮光ビン

　★作り方
　①遮光ビンにキャリアーオイルを入れ、精油を入れよく混ぜます。
　②マッサージオイルを手にとり、首、肩、胸に塗り、やさしくマッサージします。





『肩こり』

原因は、長時間机に向っていたり、目を使いすぎたり、
運動不足や、姿勢が悪いため、筋肉が硬くなり、血行が悪くなっておこります。

アロマバス。
　精油・・・・・・・・・ラベンダー、ローズマリー、ユーカリ、マージョラム等　合計５滴入れよく混ぜます。

　マッサージをする。
　★材料
　・精油・・・・・・・・・・・・ラベンダー、ローズマリー、マージョラム等　合計４滴
　・キャリアーオイル・・２０ｍｌ
　・遮光ビン

　★こりを感じる部分や、肩、背中等をマッサージします。





『受験勉強・テストの時に』

受験生や学生の方は、勉強のヤマバですね。簡単なアロマですが、やる気が出る精油たちを紹介します。
芳香浴・・・机の上の芳香浴は、濃ければ良いというものではありません。
　　　　　　　ティッシュに１、２滴精油を落とします。
　　　　　　　（香水の濃い人のむせ返る感じはイヤですね・・。）
　
　Ａ、受験、テストなど暗記に・・・・・ローズマリー、ユーカリ、ペパーミント、サイプレスなど頭が冴えます。
　B、やる気を出す・・・・・・・・・・レモン、グレープフルーツなどかんきつ系
　C、風邪・・・・・・・・・・・・ユーカリ、ラバンジン、ティートリー
　D、気分転換・・・・・・・・ベルガモット
　E、精神疲労・・・・・・・・ペパーミント
　F、眠る時・・・・・・・・・・ラベンダー、オレンジ、カモミール、マージョラム、ユーカリ（頭に色々浮かんで整理できない時）など１滴
　　　　　　　　　　　　　　　ティッシュに落とし、枕もとにおく。




『靴の臭いに』

ブーツなど靴の臭いには、外から帰った後にスプレーをしておきましょう。

★材料
　無水エタノール・・・・４０ｍｌ
　精油・・・・・・・・・・・レモン、レモングラス、ゼラニウム、サイプレスの好みのものを１０～１５滴
　スプレー容器

★作り方
　①無水エタノールを容器に入れる。精油を入れる。
　②よくふる。　

　　　（靴の内側にスプレーします。外には、しみになっては困るのでスプレーしません。）