ものすごく疲れているのに、布団の中に入ると
ぐるぐると同じ事を考え始めてしまったり
ちょっとした物音にビクビクしたり・・・

ラベンダーの匂いをかぐ

カモミールのお茶を飲む

枕を換える

静かな音楽を小さくかける

お風呂上がりに好きなバラの香りのクリームを塗って
気分を良くする。
（しかし、残念な事に鼻が詰って寝つけない・・）