 |
| 埼玉県上尾市の整体院 いつき整体院 |
|
|
 |
|
|
腕回し運動 |
|
|
|
体を前に倒して、痛む手に水を入れたペットボトル等を持ちます。
反対側の腕は机などにつけて体を支えます。
（肘をつけると、なお良いでしょう）
弧を描くように前後、左右にゆっくり腕を振ります。 |
|
 |
|
|
|
腕の曲げ伸ばし運動 |
|
|
|
壁に向かって腕立て伏せをするように手のひらを壁につけたまま、肘を曲げたり伸ばしたりします。
慣れてきたら壁から少し離れてやってみてください。 |
|
|
|
|
|
腕上げ運動 |
|
|
|
壁に対して横向きに立ちます。
手の先が壁に触れるようにして、背筋を伸ばし肩を水平に保ったまま、痛い方の手を徐々に上げていきます。 |
|
|
|
|
|
 |
 |
急性期で痛みの激しい時は、炎症・熱を抑えるため冷シップを貼ってください。
痛みが軽くなってきたら温シップに切り替えてください。
五十肩はすぐには治りにくいものです。
気長に体操や治療を続けるようにしましょう。
※運動量は１時間で５分程度にし、根気よく行いましょう。
五十肩は治療よりも予防が大切です。
予防のために適度な全身の運動を心がけましょう。
就寝時の注意
五十肩は、就寝時に痛む場合が多いので肩を暖め、枕などで腕の支えをする
と楽になる事が多い様です。
|
|
|
 |
40歳以上の人に起こりやすく、特に50代の人に多くみられる事から五十肩と名前がついている病気です。
肩関節周辺に生じた炎症により、肩が痛み、腕を動かすことが出来なくなります。
肩に不快感がある・寝ている間に肩が痛む・腕が上がらない・首や背中に痛みがある等の症状がある場合にはご注意ください。
|
|
|
 |
治療の際、肩にテーピングを致しますので、肩の出せる服装でお越し下さい。
※皮膚の弱い方やアトピーの方等はテーピングは致しません。
|
|
|
|
いつき整体院
整体師 岡戸 斎 |
|
埼玉県上尾市中妻1-9-1-101
TEL ０４８-７７１-５９１７
受付開始：ＡＭ ９：３０〜
|
|
 |
|
|
|
■当サイトで使用している画像および、テキストの無断転載を禁止します。
Copyright (C) 1999-2011 いつき整体院 All Rights Reserved
|
