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| 埼玉県上尾市の整体院 いつき整体院 |
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背中のコリ・猫背のストレッチ① |
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両手を広げ、胸を開くように腕を後方へ持っていきます。
※この時、手の平は上に向けます。 |
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背中のコリ・猫背のストレッチ② |
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両手を後ろで組み、親指が上になるように捻ります。(図１)
そして少しずつ腕を上に上げていきます。（図２）
※背中が丸まらないようにして下さい。 |
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背中のコリ・猫背のストレッチ③ |
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肘を上げ扉の枠などに掛けます。
左右の肩甲骨を付けるように、上半身を前方に倒します。
※高さを変えておこなって下さい。 |
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背中のコリ・猫背のストレッチ④ |
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手のひらを上にし、肘を曲げ、脇を閉めた状態で背中の方に開きます。
③と同様に、肩甲骨を付けるように意識してください。 |
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日頃の姿勢やストレス、睡眠不足によるものなどがあります。
とくにパソコンに向かっている時の姿勢は悪くなりやすい為、注意が必要です。
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いつき整体院
整体師 岡戸 斎 |
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埼玉県上尾市中妻1-9-1-101
TEL ０４８-７７１-５９１７
受付開始：ＡＭ ９：３０～
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