ＢＭＩ＝体格指数

ＢＭＩとは、Ｂｏｄｙ　Ｍａｓｓ　Ｉｎｄｅｘ（ボディマスインデックス）の略で、肥満を判定するための指標となる体格指数のことです。ＢＭＩでは、体脂肪との間にはっきりとした係が認められているため、体脂肪をある程度反映した肥満チェックができると言われています。

ＢＭＩの求め方

ＢＭＩ＝体重（㎏）÷身長（m)

例えば、Ａ子さん　身長１６０ｃｍで、体重６０㎏のＢＭＩは、
６０÷１．６×１．６＝２３．４

　　　　

判定基準表では、２３．４＝過体重ですが、体脂肪率が低ければ筋肉質といえます。問題になるのは、体脂肪率が高い方ですので、色々な角度からの客観的な判断をしましょう。

BMIの判定基準
肥満の判定基準
ＢＭＩ 判定 合併症の危険性
１８.５未満 低体重 低い（他問題は増大)
１８.５以上～２３未満 正常範囲 平均的
２３.０以上～２５未満 過体重 増大
２５.０以上～３０未満 肥満1度 中程度
３０以上 肥満2度 重度

日本肥満学界では、ＢＭＩが22のときの体重が、肥満にかかわる合併症が最も少なく平均余命が最も長いとされています。

骨盤ダイエット・痩身の体型別
ｂｅｆｏｒｅ→after

パーツ別ダイエット・痩身の
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ダイエット・痩身の基礎知識

ダイエット・痩身の
通院回数と通院期間

回数・期間は、今の状態から何㎏落としたいか・計画的に通院できるかなどご本人の取り組み方により大きな個人差があります。

例えば３㎏落とせばいい人と１０㎏落とす必要のある方が同じ期間・同じ回数であるはずがないことはご理解頂けると思います。
また、毎日通院するか週１回通院するかでも大きな差・違いがあることもご理解頂けるとおもいます。

before→afterでご紹介しているダイエット・痩身に成功した皆さんは、計画的に通院（基本的に週２回）していただいき平均的な回数・期間で効果をだした一例です。

ご自分と比べて目標とする結果をだすための期間・回数などおおよその参考にしてください。