体脂肪率と肥満
ダイエットというと、とにかく単に体重を減らせばいいと思い込みがちです。しかし体重だけを目安にダイエットを繰り返しているとリバウンドしやすい痩せにくい体質になります。
肥満とは
肥満とは、体重に対して脂肪の割合が非常に多くなった状態の事をいいます。肥満とは、体重が重いことではありません。標準体重でも体脂肪の割合が高ければ肥満という事になります。逆に体重が重くても筋肉質で体脂肪が低ければ肥満とは呼びません。
人間の体の構成と割合
体脂肪とは
体脂肪とは、私たちの体に蓄積された脂肪のことをいいます。この体脂肪の重量が体に占める割合を体脂肪率といいます。
| 体脂肪率による肥満度の判定基準 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 判定 | 軽度肥満 | 中等度肥満 | 重度肥満 | |
| 男 性 | ２０％以上 | ２５％以上 | ３０％以上 | |
| 女 性 |
６～１４才 | ２５％以上 | ３０％以上 | ３５％以上 |
| １５才以上 | ３０％以上 | ３５％以上 | ４０％以上 | |
| 肥満のタイプ分類 | |||
|---|---|---|---|
| 原因による分類 | 病気によって引き起こされる肥満 | 二次性肥満 | |
| 食べすぎ運動不足が原因の肥満 | 単純性肥満 | ||
| 体型による分類 | 上半身太り | りんご型肥満 | |
| 下半身太り | 洋梨型肥満 | ||
| 蓄積部位による分類 | 内臓脂肪が付きやすい肥満 | 内臓脂肪型肥満 | |
| 皮下脂肪が付きやすい肥満 | 皮下脂肪型肥満 | ||
