アロマ・リラクゼーション

〜本当にリラックスしてますか？〜
とあるスポーツクラブ。土曜日の夕方、「アロマリラクゼーション」というプログラ ムができました。スタジオに入ると、ライトが落とされている中、アロマ・ポットが 点在し、アロマ・オイルの香りが広がっています。参加者は、ストレッチ・マットを 2枚広げて、裸足になって、リラックスしています。そして、心地よい音楽が流れて います。（バッフェルベルのカノンかな？）

日ごろ、疲れたら家で、うだうだしたりして、リラックスしているようで、でもそう いうリラックスとちょっと違うのよね。このプログラムで「これがリラックスなのね ！」ってかんじでしたよ。だいたい私自身、催眠術とか全く信じていなくて、このプ ログラムでも自律訓練法で、いろいろ意識をコントロールしていくんだけど、私はだ め。それでも、なぜか、必ず毎回、すっかりうっとりしていまい、眠ってしまいま す。（催眠術にかかってるってことか？）

リラックスとは、寝ている状態と起きている状態の中間で、うつらうつらしている状 態のことをいうようです。その状態を20分続けると、約2時間の睡眠に相当するとい われています。

プログラムでは、ストレッチをした後、自律訓練法で、インストラクターの人が、 「体が温かくなってきます」とか、「右手が重くなってきます」とか言うのにあわせ て、自分もそういう風に意識し、感じていきます。そうして、うつらうつらした状態 に入っていき、20分ほど保ちます。まず、右手を意識し、左手、右足、左足…と移っ ていくのですが、私は足の前に、眠ってしまします。。。

最初、ラベンダーの香りでリラックスに入っていき、20分のリラックス後、フルーツ 系の香りとビバルディーの四季で目を覚ましていきます。といっても、終わると、み んなぼーっとしていますけどね。

ぜひ一度、お試しください。
平成11年8月