2012 各種教室紹介 　フィットネス教室（春コース10回） 教 室 名 曜日 期 間 時 間 内 容 対 象 定員 料 金 ボディーメイク 月 4/9 6/18 （10回） ９:３０〜 　　１０：３０ 日常生活でゆがんでしまった骨盤を整え改善し、健康な身体とボディーラインを目指します。 一般女性 ２０名 6,000円 ジュニアバレエ 月 4/9 6/18 （10回） １６：４５〜 　　１７：４５ 基本となるバーレッスンを中心にしなやかな身体と豊かな感性を育むバレエの基本クラスです。 小学生 １２名 6,000円 初めてのクラッシックバレエ 火 4/10〜 　6/19 （10回） １０：００〜 　　１１：００ 基本となるストレッチ・バーレッスンから簡単なセンターレッスンを行い、心と身体を鍛えます。大人になってからはじめたい方、初心者の方でも安心してご参加いただけます。 一般女性 １５名 6,000円 ジャズダンス 火 4/10〜 　6/19 （10回） １１：１０〜 　　１２：１０ テンポの良い音楽に合わせて、身体の各パーツを動かすアイソレーションでインナーマッスルも鍛えます。踊りをとおして汗をかき、メリハリボディも作れます。 一般男女 ２０名 6,000円 ちびっこダンス 火 4/10〜　6/19 （10回） １６：３０〜 　　１７：１５ ﾘｽﾞﾑに合わせて、発達段階に応じた運動や応用力のある動き方を楽しく身につけます。踊りが大好きな幼児期に、ヒップホップダンスの基礎を通して大切なリズム感、運動能力を育みます。 年少〜年長 1２名 6,000円 キッズヒップホップ中級 火 4/10〜　6/19 （10回） １７：３０〜 　　１８：３０ ﾘｽﾞﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどの基礎練習から応用ｽﾃｯﾌﾟ、振り付けまで。強くしなやかに踊れる身体つくり。音楽に合わせた表現力を身につけます。 小学生 （経験者） １５名 6,000円 初めてのヒップホップ 火 4/10〜　6/19 （10回） １９:３０〜 　　２０:４５ 初心者の方にﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟﾀﾞﾝｽの基礎を丁寧に指導します。リズムトレーニングなどの基礎練習、振り付けと楽しく汗を流します。ｶｯｺ良く踊れるための第１歩！ 一般男女 ２０名 6,000円 心に響くヨガ 水 4/11〜 　6/20 （10回） ９：３０〜 　１０：３０ 大切なのは「ゆるむ」こと。動いて、ゆるんでと繰り返し行い、自分のからだを感じることで本来の自然な身体を取り戻していきます。ご自分の体調に合わせて無理なく行えます。 一般男女 ２０名 6,000円 リフレッシュエクササイズ 水 4/11 　6/20 （10回） １３：３０〜 　１４：３０ ストレッチと軽い筋力トレーニングを中心に健康な身体つくりと体力つくりを目指します。後半は軽い有酸素運動も行い運動不足を解消します。ゆったりクラスなのでご年配の方でも受講いただけます。 一般男女 ２０名 6,000円 からだを愛でるやさしいヨガ 木 4/12〜 　6/21 （10回） ９：３０〜 　１０：３０ 呼吸に合わせてゆっくりと体を動かすことにより、身体の調子を整えます。誰にでもできるやさしいヨガです。怪我の回復期や妊婦さんにもお勧めです。膝の悪い方には椅子を用意してお待ちしています。 一般男女 ２０名 6,000円 ペルヴィス・フロー 木 4/12〜 　6/21 （10回） １０：４５〜 　　１１：４５ 骨盤の３つの動き上下・前後・開閉を音楽に合わせて楽しくバランスよく動かします。思わず笑顔がこぼれる新感覚プログラムで理想のボディラインを目指しませんか。 一般女性 ２０名 6,000円 ちびっこバレエ 木 4/12〜 　6/21 （10回） １６：３０〜 　　１７：１５ 正しいバレエの基礎を学びます。しなやかな身体と美しい心を育みます。バレエを習いたいお友達、させてみたいお母さんお待ちしています。 年少〜年長 １２名 6,000円 マットピラティス 金 4/13〜 　6/22 （10回） ９：３０〜 　　１０：３０ マットの上で全身をバランスよく動かしながら、柔軟性のあるしなやかな身体を作ります。身体のゆがみや肩こり、腰痛が気になる方、ポッコリお腹の気になる方にオススメです。 一般男女 １５名 6,000円 レクリェーションダンス 金 4/13〜 　6/22 （10回） １３：３０〜 　　１４：３０ Jポップの曲に合わせて簡単なステップを踊ります。音楽に合わせて体を動かす事の好きな方、いい汗かきたい方にぴったりです。 一般男女 ２０名 6,000円 キッズヒップホップ初級 金 4/13〜 　6/22 （10回） １６：４５〜 　1７：４５ ヒップホップの基礎を一から学びます。リズムトレーニング、ステップ、一流れの踊り。リズム感のある身体と心を育みます。 ダンス好きの子供たち集まれ！ 小学生 （初心者） １５名 6,000円 フラダンス初級 金 4/13〜 　6/22 （10回） １８：００〜 　　１９：１５ フラダンスの入門クラスです。ハワイの曲に合わせて楽しみながら身体を動かし基本動作の習得を目指します。 一般女性 １５名 6,000円 フラダンス中級 金 4/13〜 　6/22 （10回） １９：３０〜 　　２０：４５ フラダンスの基本動作を習得した方を対象に、スッテップアップしたクラスです。 一般女性 １５名 6,000円 太極舞 土 4/14〜 　6/23 （10回) ９:００〜 　　１０：００ 太極拳などの中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れた新しいダンスエクササイズです。年齢を問わずに誰でも出来る運動で、特にシニア世代には最適です。 一般男女 １５名 6,000名 ZUMBA 土 4/14〜 　6/23 （10回） １０:１５〜 　　１１：１５ 南米生まれのダンスエクササイズ。ラテン音楽にあわせて楽しみながら痩せられる画期的なダンスエクササイズ。 一般男女 ２０名 6,000円 エアロビクス 土 4/14〜 　6/23 （10回） １９：１５〜 　　２０：１５ 有酸素運動を通して、脂肪燃焼と筋持久力を高め、健康な身体つくりをします。生活習慣病の予防やメタボリックの改善に。しっかり汗を流します。 一般男女 ２０名 6,000円 　水泳教室（春コース10回） 　　　　　　教　室　名 曜日 　期　間 　　時　間 　　　　　　　　　内　　　容 　対　象 　　　　　　　　　　料　　　　金 水中運動教室 月 4/9〜 　 6/18 10：30〜 11：30 水の四大特性（浮力・抵抗・水圧・水温）を　利用して、筋力アップ・シェイプアップはもちろん健康な身体つくりを目指します。 一般男女 各教室8,000円（入場券込み） 【プール年会員は指導料のみ4,000円】 水中散歩教室 　　（ウォーキング・ジョギング） 火 4/10〜 　 6/19 アクアビクス（ダンス系） 金 4/13〜 　 6/22 アクアフラダンス＆水中運動 金 4/13〜 　 6/22 19：30〜 20：30 フラダンス風の優雅な動きで身体だけでなく心の健康つくりにも役立ちます。 一般女性 婦人スイミング 木 4/12〜 　 6/21 10：00〜 11：00 泳ぎの基本（初心者）から4泳法まで習得できます｡全身運動で均整のとれた身体つくりを目指します｡ 一般女性 成人スイミング 水 4/11〜 　 6/20 18：30〜 19：30 一般男女 やさしい水中健康(60歳前後） 水 4/11〜 　 6/20 13:30〜 14:30 生涯スポーツに水泳を取り入れたい方むけに水泳の基本を紹介するとともに水中トレーニングで健康増進を図ります。（水中運動系プログラム） 60歳前後 いきいきスイミング（60歳前後） 金 4/13〜 　 6/22 13：30〜 14：30 大人のための初心者水泳 火 4/10〜 　 6/19 13：30〜 14：30 水泳初心者（泳げない方）に水泳の基本を教えます。水泳を始めたい方はぜひ、この機会に・・・ 水泳は健康な身体つくりにもなります。 一般男女 転ばぬ先の水中運動 木 4/12〜 　 6/21 13：30〜 14：40 やさしいウオーキング・筋力トレーニングで、一人一人の体調にあわせながら楽しく身体を動かします。 60歳以上 幼児スイミング 火 4/10〜 　 6/19 16：30〜 17：30 就学前の年中・年長の子どもが対象です｡水遊び・水なれでプール大好きを目指します。 （泳力認定級あり） 年中・年長 各教室5,000円（入場券込み） 【プール年会員は指導料のみ4,000円】 木 4/12〜 　 6/21 16:30〜 17:30 土 4/14〜 　 6/23 10：00〜 11：00 ジュニアスイミング 火 4/10〜 　 6/19 17：30〜 18：30 泳ぎの基本から4泳法までレベルに合わせて泳力アップを目指します。 　小学生 各教室5,000円（入場券込み） 【プール年会員は指導料のみ4,000円 木 4/12〜 　 6/21 17：30〜 18：30 土 4/14〜 　 6/23 9：00〜 10：00