Sexual Sensate Design System  Q&A

 ● PC筋って? OZ


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>文中にPC筋ってありますけど

>簡単に言うといったいどんなものなんですか?

PC筋(会陰尾骨筋)は、肛門と尿道を8の字型に取り巻く筋肉で、排便、排尿をコントロールするための筋肉です。1940年代に、A. ケーゲル博士が、尿失禁の改善のために、その訓練方法を提唱し、併せて、性感を増強する筋肉としても着目され、性機能改善のために、今日でもその訓練は効果的であるとされています。よく、膣の締まりが悪い女性に対して、排尿を数回に分けてするように指導されることがありますが、それは、PC筋の収縮強度を改善するための対策として意味があります。しかし、性機能において、機能低下が進んでいる筋肉は、PC筋だけではありません。また、動かせば動く筋肉ばかりに気をとられていては、機能改善には万全ではありません。

大切なのは、動かすことのできない筋肉を発見し、どうすれば動かせるようになるかを研究することです。HPでも提示してありますが、男性では射精管閉鎖筋を中心とした射精抑止筋群、女性では、子宮体筋の収縮力の低下の方が問題ですので、PC筋の訓練と共に、これらの筋肉の作動方法の確認と、収縮訓練の実施をお勧めします。

 

 


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