|
なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第3号） 平成18年3月6日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【本日のメニュー】 ◆こんなメルマガです！ ◆今週の活動ダイジェスト ◆今日のネタ帳・ピックアップ ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆こんなメルマガです！ …………………………………………………………………………………………… こんにちは。 初めてこのメルマガを読んでいただく皆様。 選手には「カリスマ」トレーナー、 自称「なんちゃって」トレーナーのニャロメと申します。 現場のトレーナー活動で感じたことや学んだこと、 今流行のコンディショニングやスポーツ医学のことなど いろいろとお伝えしていこうと思っています。 メルマガレベルはワタシと同じくお子様レベルですが、 「継続は力なり」 という言葉を信じてがんばっていきたいと思います。 皆様からのご意見、ご感想、大歓迎です！！ 今後ともよろしくお願いいたします。 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【続・キャンプでのトレーナー活動】 「早起きすることの大切さ」をいろんな書籍を通じて感じているのに、 普段は目が覚めてから起きるまで、いつもグズグズしてしまいます（反省）。 しかし、 ●どうしても早起きしなければならない状況 に追い込まれるとぱっと起きられるので不思議です。 人間の睡眠リズムはレム睡眠とノンレム睡眠を 1.5時間周期で繰り返しているといわれていますが この睡眠リズムを崩さなければ、 何とかキャンプを乗り切れそうな気もします。 *** トレーナーの仕事は選手のコンディショニング管理が基本ですが、 そのほかにもいろいろあります。 スローイング練習をコーチとマンツーマンで練習中の選手。 ボールを取ってから投げるまでの形を 「スポンジボール」を使って室内でチェックしています。 「ニャロメさん、フォームチェックしたいので正面から画像とってください」 「りょーかい。ん？正面？あのぉ、ワタシ、ボール当たりますよね？」 「大丈夫。スポンジボールなので痛くないです（笑）」 とゴーインに押し切られてデジカメで動画をとることにしたのですが、 ボールは顔面に当たるわ、声を出すと動画に入ってしまうので 声も出せないわで、はたから見るとはっきりいって 「イジメ」です(^_^;) 録画した画像をみるとボールがカメラに向かって一直線！！ 少しでもスローイングが上達してもらえるといいなぁと思います。 …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【スパイクと足の痛み】 足の骨の形によってスパイクをはくと痛みが出る選手がいます。 そんなときは自作ドーナツパッドで対応するのですが、 一度痛みを起こしているところは、何かとすれて痛みが継続しやすいです。 しかしアップシューズだと大丈夫であることが多い。 以前にもそういう選手がいて診察をしてもらったところ、 「痛みが継続しているようなら、骨の出ている部分を切除しましょう」 ということで手術したことがあります。 骨の出っ張りはワタシにとってはかなりやっかいです(T_T) ワタシの足にも外脛骨があって、 雨の日や寒い日などは足を叩きたくなるくらい痛くなることがあります。 真剣にドクターに相談したら、 「超音波で治療を続けても効果がなければ、取ってしまったら？」 といわれてしまい、意地でも超音波で治します（笑）。 こういった場合は他のトレーナーさんはどうしているんでしょう。 ●足の骨の出っ張りは持って生まれたアライメント（内的要因） →対応するには骨を取り除く ●スパイクをはくと痛い（外的要因） →スパイクを変える、サイズを変える ●骨がスパイクにあたると痛い（内的＋外的要因） →あたらないようにドーナツパッドを使用 ●とりあえず骨の出っ張り部分が痛い（内的要因） →局所に消炎鎮痛剤を使用して経過観察とする ●足関節の不安定性が原因で骨があたる？（内的要因） →不安定性を取り除くためのテーピングや装具、トレーニング ●足のつき方が悪い？（内的要因） →歩き方、走り方の改善 ●それともアーチが落ちている？（内的要因） →アーチの改善を目的としたもろもろ。 いいアプローチ方法があればぜひご連絡ください！ いやぁ。むずかしい。ワタシの外脛骨の痛みも何とかしたい（笑）。 …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… 今のところ順調にきているキャンプですが、 ドキっとすることは何度もありました。 一度目は以前に肩を脱臼した選手が 右肩を抑えてうずくまっているところに呼び出しがあったとき。 「うわぁ〜！！」と一瞬だけ頭真っ白になりましたが、 送球が肩に命中した打撲の痛みでした ↑それでもちゃんと対応しないと長引くので要注意です。 二度目は「ニャロメさん、アキレス腱切れました！」と言ってきた選手。 「えー！！！」と思ったら擦過傷（いわゆる擦り傷）でした(^_^;) 「ややこしい表現やなぁ〜」とツッコミ入れたら 「なんと言っていいかわからないけど、間違いじゃないかと思って」と。 えっと。 「アキレス腱のところの皮膚を擦りむきました」の方がいいかな（笑）。 ではまた来週も元気であればメルマガ発行します。 よろしくお願いいたします。 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050@yahoo.co.jp 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |