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なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第122号） 平成20年 6月16日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ こんにちは、ニャロメです。 怒涛の一週間が終わりました。 朝から晩までトレーナーとしての活動のみで、 自宅は「寝るだけ」の場所となりました。 それでもとても楽しかったです!(^^)! では122号のご案内です。 【本日のメニュー】 ◆今週の活動ダイジェスト 「トーナメントを戦ってきました」 ◆今日のネタ帳・ピックアップ 「試合というストレス」 ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 「未来に活かすことが出来ればどんな失敗でも成功だ」 ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【トーナメントを戦ってきました】 春のシーズンを飾るトーナメント大会に出場しました。 新チーム結成以来、この大会で優勝することを目標にしてきたので、 「この舞台に立てることの喜び」 を改めて感じました。 結果は残念ながらの二位でしたが、 チーム一丸となって戦った結果なので 下を向くことなく、これからもがんばっていこうと思います。 （ちなみにウチのチームでは顔晴る＝がんばる、です） さて、トレーナー活動としては 選手がベストパフォーマンスで試合に臨めるように、 最善のサポートをしていきます。 ●試合当日の選手の表情をチェック ●不安部位がある選手のストレッチ、テーピングなど ●突然のケガに備えたアイシングや応急処置の準備 ●試合中の補食と水分補給の準備（バナナとかゼリーとか） ●試合後のケア準備 などなど。 突然のケガなどがなかったことが何よりですが、 ケガに備えて、 ●医療機関との連係（休日でも診てもらえるところを確保） ●保険証の準備 なども行っていました。 あらかじめ試合日程を連絡しておいて、 「万が一のときは、当日に消炎鎮痛剤の注射も打ってもらえるよう」 お願いをしておいたのですが、 そんな緊急事態もなく、疲労のマネジメントのみで対応できました。 《ニャロメの独り言》 一年間目標にしてきた大きな大会の一つが終わりました。 二位はもういいんですよ（涙）。 本当に出来ることはすべてやって、必ず勝つと信じて。 「何かが足りないから負けた」のだろうけど、 「何が足りないんですか！？」と聞きたい（←誰に？）。 でもこれを自分たちで見つけることが課題なんでしょう。 選手は本当によくがんばりました。 この悔しさを忘れず、秋のシーズンに向けて 出来ることを一つずつやっていくようにしたいと思います！ …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【試合というストレス】 ということで今週は試合を中心として活動したのですが、 その中での気がついたことなどを。 その一つが「試合というストレス」によるコンディション不良。 とても繊細な選手がいるのですが、 そのことは自他共に認めるところであり、 前日の食事などもすごく気を使っていたんです。 ちなみに前日の食事では、 ●生もの、脂っこいものは避ける（消化不良による下痢予防） ●消化のよいものを食べる ●肉類をあまりたくさん食べ過ぎない （個人差がありますが、体が重くなるという選手が多いです） などに気をつけてとるようにしました。 当日、朝から胃腸の調子がよくなく、 トイレと友達になったと思ったら下痢症状。 「これだけ準備したのになぁ〜」 といいつつ、ちゃんと寝たのかを確認すると、 「布団には入ったんですが、なかなか寝付けなくて」 普段の夜型生活が影響したのか(>_<) この他にもストレスの影響としてみられるものは、 ●筋けいれん ●情緒不安定 ●頭痛 ●食欲不振 ●じんましん などがあります。 交感神経の興奮によって引き起こされる症状であり、 深呼吸をする、気分を落ち着かせるなど、 副交感神経をうまく活用させるようにすると、 症状が改善することがあります。 それにしても。 もともと繊細（sensitive）であるのはわかっていたのですが、 思いがけずいろんなところに影響が出て、正直ビックリしました。 「チキンハート」いわゆる小心者という意味ではなく、 本当に繊細なんですね〜。 大きな大会になればなるほど、 「試合というストレス」があることも考えておかなければなりません。 そんなことをまたまた勉強させてもらったのでした。 …………………………………………………………………………………………… ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 …………………………………………………………………………………………… 「未来に活かすことが出来ればどんな失敗でも成功だ」 【察知力】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4344980816/dosportstrain-22/ref=nosim 移動中のバスの中で読んだ本。 サッカー日本代表、中村俊輔選手の新書です。 「一流のサッカー選手はどのようなことを思ってプレーしているのか」 という興味を持ってこの本を読んだのですが、 挫折も失敗も「その時点」で評価するのではなく、 未来に活かすことですべて「成功」なんだ、という俊輔選手。 「満足感、達成感というのはたぶん一生感じない」 毎日を100%妥協しないで生きている。 目の前のことに全力で取り組む。 トレーナーとしての「失敗」は数知れずなのですが、 これを活かすことで「成功」になる、というのは勇気が出ます(^^ゞ 「転んでもタダでは起きない」 その精神を見習いたいと思います！ …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… 閉会式にて。 「秋のシーズンに向けて、明日から次の目標に向けてがんばって」 という話があったときに聞いていた選手たちは、 「明日は休ませてください」と思ったらしい（笑）。 確かに。ゆっくり休みましょう。 そしてこの「悔しさ」が次の「成功」へのステップとなるように。 では来週123号でお会いしましょう☆ このメルマガでは取り上げてほしい話題や疑問・質問、 心に響く素敵な言葉など、ご意見ご感想をお待ちしています〜 （掲載不可の場合はその旨、一言書き添えていただくと助かります）。 ↓↓ メールフォームはこちらから ↓↓ http://www.enterprize-n.com/cgi2/smaildx/index.cgi 【出張講習会、執筆依頼などのお問い合わせ】 http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/work.htm ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 「なるほど週刊トレーナーニュース」とは？ スポーツ現場で活動するアスレティックトレーナーの視点から スポーツ医学、コンディショニング、トレーナー情報などに関する話題を 提供する無料のメールマガジンです。 スポーツを楽しむ方からトップアスリートを目指す選手まで。 トレーナーやトレーナーを目指す方、トレーナーって何？という方、 トレーナーのいない現場で指導する指導者や保護者の方々に 少しでもお役に立てたら幸いです。 ※このメルマガで紹介されているものに関しての情報等は 各自のご判断の上、ご利用くださいますようお願い申し上げます。 当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050＠yahoo.co.jp(＠←小文字に） 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006-2008 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |