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なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第128号） 平成20年 7月28日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ こんにちは、ニャロメです。 チームの活動は夏休み期間でお休みなのですが、 いつもお世話になっている先生「たち」の お手伝いに奔走した一週間でした。 そしてしっかり納涼会でごちそうになりました☆ では128号のご案内です。 【本日のメニュー】 ◆今週の活動ダイジェスト 「セミナーの準備をしていました」 ◆今日のネタ帳・ピックアップ 「夏の食事と疲労回復」 ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 「向かうところ敵なし」 ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【セミナーの準備をしていました】 今週は来週末に開催するセミナーの準備をしていました。 今回は宿泊、懇親会つきとのことで、 宿泊先との打ち合わせや、講師の先生方への 「先生、早めに講習会資料をくださいよ〜」 というお願い(^_^;)や、スケジュールの確認、 セミナーに参加してくださる皆さんへの連絡、 配布資料作りなど、盛りだくさん。 そしてワタシ自身の講習会資料を作っていなかったという（大汗）。 週末に頭から汗かきながら作りました（笑）。 今までは講習会に参加するのみ、 もしくは講師として講習を担当するのみ、だったのですが セミナーの開催というのは企画から運営まで、 いろいろとやることがいっぱいあるんですね〜。 なんて感心した次第です。 これで第2回からはもっと手際よく出来るはず。たぶん。 配布資料が全部集まったので、 まとめて印刷して綴じて、はい出来上がり！の予定だったのですが、 「せっかくだからいいもの作ろう」 と思い、ファイルを準備し、表紙を作りと 凝ってしまいました(^^ゞ とてもまとまった資料になったので自画自賛です。 あとは実際のセミナー運営に全力を尽くすのみ！です。 他の先生方の講習内容がとても興味深いので （資料を先に拝見させていただきました）、 セミナーの一参加者としても、 今週末のセミナーはとても楽しみにしています〜。 セミナーの様子についてはまた来週報告しますね。 …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【夏の食事と疲労回復】 先日、先生と昼食を食べたときのこと。 「こう暑くては何となくあっさりした食べやすいものがいいなぁ」 といって冷やし中華を選択した先生と、 「暑くてたまらん！ラーメンでも食べて元気だそう！」 といって熱々の坦々麺（たんたんめん）を食べたワタシ。 夏場は食欲が落ちがちですが、 そんなことはお構いなしで小鉢までつけてモリモリ食べました（笑）。 選手の中にも夏は食べる量が減る、と嘆く選手がいます。 小柄な体格の選手が多いのですが、 「食べられない → 体重が減る → 何となく力が出ない」 ということでパフォーマンスにも少なからず影響するようです。 食欲を刺激する、夏ばて予防の食事の工夫としては、 ●香辛料や香味料をきかせたもの → カレー、とうがらし、わさび、しょうが、にんにくなど ●酸っぱいもの → 梅干、レモン、酢の物など ●塩辛いもの → 漬物、梅干などもとりすぎなければ食欲増進 といったことがあげられます。 また温度調節などによって 「冷たいもの」「熱々のもの」などをうまく使い分けると 食欲を刺激して効果があるようです。 確かに冷たいものばかりだと体が冷えてしまう感じですし、 温かいものばかりだとちょっとしなってしまいそう！？ また疲労回復にはビタミンＢ１やクエン酸などが効果的ですので、 ●豚肉やうなぎ、大豆類といったビタミンＢ１を含むもの、 ●グレープフルーツ、レモンなどのクエン酸を多く含むもの、 を上手に食事に取り入れるようにするといいでしょう。 …………………………………………………………………………………………… ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 …………………………………………………………………………………………… 「向かうところ敵なし」 【江連忠のゴルフ開眼！】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4532193958/dosportstrain-22/ref=nosim ゴルフ上田桃子プロなど数多くのゴルファーを育てられている 江連（えずれ）忠さんの著書より。 「心」「技」「体」「知」と大きく4つに分けて、 いろんなアドバイスを書かれているのですが、 さすがはプロコーチ。スポーツ選手に対する的確なアドバイスに 思わずうなるところがいっぱいありました。 上記の言葉は「心」の章より。 江連さんは尊敬する桜井章一さん（麻雀のカリスマ的存在） のインタビュー記事を読んで深く感銘を受けたといいます。 その記事を読んで改めて感じたのが、 「味方」は、ものの「見方」だということ。 いろんなトラブルに見舞われたり、 思うようにいかない時、カッとなるのではなく、 「これは乗り越えるための試練であり、成長の一過程である」 ととらえること。 見方を変えると、すべて「味方」。 「すべてが味方なら、向かうところ敵なしじゃないか」 これぞ「最強の味方」となる言葉ですね☆ …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… 夏の食事を考えながらもワタシは 食欲不振とは無縁な生活を送り続けています。 朝、目が覚めたらハラがへり、 昼、気がついたらハラがへり、 夜、何を食べようかとハラがへる。 元気なことはいいことです（笑）。 では来週129号でお会いしましょう☆ このメルマガでは取り上げてほしい話題や疑問・質問、 心に響く素敵な言葉など、ご意見ご感想をお待ちしています〜 （掲載不可の場合はその旨、一言書き添えていただくと助かります）。 ↓↓ メールフォームはこちらから ↓↓ http://www.enterprize-n.com/cgi2/smaildx/index.cgi 【出張講習会、執筆依頼などのお問い合わせ】 http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/work.htm ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 「なるほど週刊トレーナーニュース」とは？ スポーツ現場で活動するアスレティックトレーナーの視点から スポーツ医学、コンディショニング、トレーナー情報などに関する話題を 提供する無料のメールマガジンです。 スポーツを楽しむ方からトップアスリートを目指す選手まで。 トレーナーやトレーナーを目指す方、トレーナーって何？という方、 トレーナーのいない現場で指導する指導者や保護者の方々に 少しでもお役に立てたら幸いです。 ※このメルマガで紹介されているものに関しての情報等は 各自のご判断の上、ご利用くださいますようお願い申し上げます。 当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050＠yahoo.co.jp(＠←小文字に） 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006-2008 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |