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なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第130号） 平成20年 8月11日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ こんにちは、ニャロメです。 あまりの暑さに食後にアイスを食べずにはいられません。 体重が○キロ増になったため、 ダイエットと称してランニングをしようにも、 熱中症がコワくて出来ません。 でもこれって言い訳ですよね(-_-;) では130号のご案内です。 【本日のメニュー】 ◆今週の活動ダイジェスト 「夏休みは一日練習です」 ◆今日のネタ帳・ピックアップ 「測定の目的」 ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 「レンガの壁がそこにあるのには、理由がある」 ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【夏休みは一日練習です】 ようやく「いつもの日常」が戻ってきました。 夏休みが終わり、チームの練習も再開。 秋のシーズンに向けての再スタートです。 とはりきっているのはいいのですが、 夏休みは授業がなく、一日練習できるということで、 この猛暑の中、フラフラになりながらトレーナー活動しています(@_@) 「暑い！！今日は絶対倒れるわ〜、といっても倒れないんだよな、これが」 と選手が嘆いて（？）いる気持ちもよくわかります（笑）。 選手たちは練習再開の日程は事前にわかっているので、 まるまる休みっぱなしでチーム練習に参加するのではなく、 ある程度は自主練習で体を動かしてきています。 それでも突然、激しい練習をすると心身ともに疲労困憊となるので、 最初のうちは選手の様子をみながら練習内容や、 ランニングプログラムを考慮するようにしています。 ランニングもしっかり追い込みたいのですが、 倒れられても困る。 タイム走やリレー形式などにすると、 必然的に追い込まれる状況になるのですが、 今週はそこはあえてやめて、 各自で追い込める加速走などを行うようにしました。 飲み物（お茶、水）＋塩分（梅干、塩） はグランドでの必需品です。 後は氷水に浸したタオルなどもなかなか好評です。 そのうち氷水が土ぼこりでにごってくるのが、 何ともいえず、いただけないのですが(^^ゞ 「自分に厳しく、顔晴ろう！」 を合言葉に秋のシーズンに向けて、ワタシもがんばります☆ …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【測定の目的】 チーム練習再開ということで、 ランニングも体力基盤づくりの一環として がっつりやっていこうと思っているのですが、 「そういえば最近、ランニングの測定をしていないなぁ」 と思いたち、カントク、コーチと相談の上、 50m走を測定しました。 これと競技特異性を考慮したまた別の種目での ランニング測定を予定しており、 一般的な走力と、競技特異的な走力の相関関係を分析して、 「あなたは走力、脚力を上げるべきなのか？ それとも競技特異性に基づく技術を高めるべきなのか？」 がわかればいいなと考えています。 体力測定のことに関しては、 あまり今までメルマガに取り上げたことはないと思うのですが、 何を隠そう？ 「形態体力測定の方法」 という講習を担当したこともあるくらい、 よく人前で話をさせていただいた分野なのです。 測定をする目的としては、 ●現状を把握すること （目標設定のためには今、自分がどのような状態なのかを 把握しなければ適切な目標が設定できないということ） ●トレーニング、リハビリテーションの指標 ●技術的スランプにおける体力要因の洗い出し などがあげられます。 現実を知り、そこから理想とする自分の体力的目標を設定し、 それに向かってトレーニングしながら、 その方向性が間違っていないかをチェックする。 そんな機能が体力測定にはあるのですね。 あとは、 ●チーム全体の成績を出すことで、個人としての順位を確認する ●モチベーションアップにつなげる などを期待して測定を行いました。 測定にはタイミングや方法、項目、順序など 配慮しなければならないことが多くあります。 またそのことについては詳しくお話したいと思います。 …………………………………………………………………………………………… ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 …………………………………………………………………………………………… 「レンガの壁がそこにあるのには、理由がある」 【最後の授業〜ぼくの命があるうちに】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4270003502/dosportstrain-22/ref=nosim ブログでは一度取り上げたことのある ランディ・パウシュ教授の「最後の授業」 参考）日刊トレーナーニュース（6/28） http://blog.livedoor.jp/nyaro_2000/archives/51003518.html 「レンガの壁がそこにあるのには、理由がある。 僕たちの行く手を阻むためにあるのではない。 その壁の向こうにある「何か」を 自分がどれほど真剣に望んでいるか、 証明するチャンスを与えているのだ」 僕はこうして夢をかなえてきた、という話の中で 書かれていた言葉です。 7月25日に亡くなられたとのニュースがネット上で配信され、 訃報に接し、本当に残念でなりません。 心からご冥福をお祈りいたします。 …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ようやく普通の生活に戻ったのはいいですが、 曜日感覚がまったくありません(-_-;) そして連日オリンピックと高校野球をみながら、テレビ三昧の日々。 やらなければならない仕事がたまる一方です（苦笑）。 それでもギリギリまで粘るワタシ。 気持ちはあせるのですが、必ずナントカなる、ということで。 では来週131号でお会いしましょう☆ このメルマガでは取り上げてほしい話題や疑問・質問、 心に響く素敵な言葉など、ご意見ご感想をお待ちしています〜 （掲載不可の場合はその旨、一言書き添えていただくと助かります）。 ↓↓ メールフォームはこちらから ↓↓ http://www.enterprize-n.com/cgi2/smaildx/index.cgi 【出張講習会、執筆依頼などのお問い合わせ】 http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/work.htm ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 「なるほど週刊トレーナーニュース」とは？ スポーツ現場で活動するアスレティックトレーナーの視点から スポーツ医学、コンディショニング、トレーナー情報などに関する話題を 提供する無料のメールマガジンです。 スポーツを楽しむ方からトップアスリートを目指す選手まで。 トレーナーやトレーナーを目指す方、トレーナーって何？という方、 トレーナーのいない現場で指導する指導者や保護者の方々に 少しでもお役に立てたら幸いです。 ※このメルマガで紹介されているものに関しての情報等は 各自のご判断の上、ご利用くださいますようお願い申し上げます。 当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050＠yahoo.co.jp(＠←小文字に） 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006-2008 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |