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なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第237号） 平成22年 8月30日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ こんにちは、ニャロメです。 ８月も残すところ２日となりましたね。 夏の暑さにメゲそうになりながらも、何とか乗り切り、 これからは試合に向けた調整段階に入ります。 ケガなく公式戦を戦えるよう、 トレーナーとしても準備の日々が続きます。 では237号のご案内です。 【本日のメニュー】 ◆今週の活動ダイジェスト 「スポーツメーカーさんを訪問してきました〜」 ◆今日のネタ帳・ピックアップ 「アジリティ・トレーニング」 ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 「自分の考えを世の中に出す、それが一番大事」 ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【スポーツメーカーさんを訪問してきました〜】 昔はスポーツメーカー勤務だったワタシですが、 トレーナー活動を始めてからは直接メーカーさんを たずねるようなこともなかったのですが！ 今回、ご縁があってリーボック社さんを訪問してきました〜。 スポーツ現場で役に立つウエアの開発とのことで、 「TAIKAN」ブランドを実際に試してほしいとのこと。 参考ページ）TAIKAN（タイカン）/ リーボック http://www.reebokjapan.com/products/taikan/index.html ナント、ワタシ用のサンプル商品まで提供していただいたのですが、 来週訳あって皇居ランに参加することになったので！ これは「渡りに舟」とさっそく試着の日々です（笑）。 やっぱりランニングは見た目かなと(^^ゞ そう思って試着して走っているんですが、 やはりランニング専用のウエアは走りやすいですね。 機能を重視しているので当たり前といえば当たり前ですが。 こちらのウエアは正しい姿勢を維持するための いろいろな機能がついていて、 圧迫感はないけれど、呼吸がしやすいかも〜。 そして足がしっかりと踵からついて拇指から蹴りだすような感じがいいです。 皇居ランではランニングにまつわるアレコレを 指導するというワタシもビックリのお役を仰せつかっていて、 走れないと説得力もないでしょう、ということで 付け焼刃ランニングを実施中・・・なのです、実は。 さっきまで24時間テレビのマラソンを見ていたのですが、 坂本さんにいろいろ聞きたいなぁと思ったり。 これからもしばらくウエアを着用して、 近所をコソ練（＝コソコソ練習の略）したいと思います(^_^;) …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【アジリティ・トレーニング】 一般的にはアジリティといえば「敏捷性」、 アジリティ・トレーニングといえば、 「敏捷性を養うためのトレーニング」 ということを指しているようです。 切り返し動作や反応にあわせたスタートなども アジリティ・トレーニング（アジリティ・ドリルともいう）になります。 アジリティの要素としては「スピード」と「バランス」。 これを調整しながら正確に行うことが必要となってきます。 ラダーやミニハードル、クレイジーボール （跳ね返りが不規則なイボイボボール） などいろんなトレーニング器具がありますが、 競技に近い動作や要求される動きが出来るものであれば、 モノにはこだわらなくてもいいのかな、と思います。 ※ちなみにウチのチームにはラダーやミニハードルなどがあります。 アジリティ・トレーニングを行う上で気をつけたい点は、 ●神経−筋の動きをよくするトレーニングなので、 疲労していない状態で行うことが望ましい（アップのときなど） ●動きの速さだけではなく正確に行うことを心がける ●ある程度繰り返すとプログラムに「慣れて」速くなってしまうので、 いろんなバリエーションを状況に応じて追加していく ●足元ばかりを見ないで正しい姿勢を意識する といったところでしょうか。 ラダートレーニングを行っていても、 動きは早いけれど、下を向いて猫背で動いている選手をみかけます。 実際の試合で下を向いてプレーすることはほとんどないですよね？ といったことを選手に話します(^^ゞ 顔を上げると周囲も見えるので、 視覚情報も多くなり、とっさの判断もしやすいはずなのです。 「速く・正確」にというのはとてもむずかしいトレーニングですが、 これも正しく練習を行っていくうちに向上するものなので、 競技特異性にあったトレーニングを取り入れてみるのも面白いかな、 と思います☆ …………………………………………………………………………………………… ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 …………………………………………………………………………………………… 「自分の考えを世の中に出す、それが一番大事」 【ドリームデザイナー】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4877582568/dosportstrain-22/ref=nosim ＮＨＫの番組「ようこそ先輩」で放映された番組をもとに 編集されたデザインディレクター川崎和男さんの授業。 参考ページ）課外授業ようこそ先輩（ＮＨＫ） http://www.nhk.or.jp/kagaijugyou/ 川崎さんの放送分を探したけど、 古かったようでアーカイブには載っていませんでした、残念・・・。 事故で下半身不随となってしまったときに、 「これからは自分の乗る車椅子をデザインしないといけないのか」 と考えたという話をブログで読んで、本当に度肝を抜かれたというか、 ワタシにとっては思いつきもしない発想に、 川崎和男さん自身のことをよく知りたいと思って購入。 「ようこそ先輩」という番組を知らない方のために説明しておくと、 ある分野で活躍するそれぞれの専門家の方が自分の母校（小学校）で 臨時先生を行うというもの。2日間にわたって行われるのですが、 子どもたちの感動する姿、成長する姿がいつも印象的な番組です。 ここで川崎さんはモノをデザインするという宿題を課し、 それを生徒たちに発表してもらうことにしたのですが、 なかなか手が上がらない。 そんな躊躇している子どもたちに向かって話します。 「自分が思いをこめて作ったモノは、赤ちゃんのように大切なモノ。 これが一番だって言い切らなければいけない。 （中略） 自分が一番なんだって。自分の考えを世の中に出すのがデザインの基本。 どんな職業に就いたって、それが一番大事なんだ」（P130-131より抜粋） ガツンと心に響きました。 自分の考えを世の中に出すことが大事。 ウジウジする前に、手をあげて前へ進もう！と思わせてくれる一冊です。 【ドリームデザイナー】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4877582568/dosportstrain-22/ref=nosim …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ようこそ先輩を元に編集された書籍はいろいろあるみたいですね。 以前に編集者の見城徹さん（幻冬舎代表取締役）のものを 読ませていただいたのですが、やはり熱い。 川崎さんの本を読んでいると行動する前に悩む自分を 叱咤激励されている気分がしました(^^ゞ 今回のメルマガはいかがでしたか？ 「役に立った」「面白い」「よかった」と思われた方は ぜひクリック＆ご意見をお待ちしています（*^_^*） http://clap.mag2.com/bajaecufre?237 （いただいたご意見はメルマガ上でご紹介させていただく場合があります。 掲載不可の場合は、その旨一言お書き添えいただければ幸いです） では来週238号でお会いしましょう☆ 【出張講習会、執筆依頼などのお問い合わせはコチラから】 http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/work.htm 【ツイッターアカウントです。よろしければフォローを】 http://twitter.com/nyaro_2000 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 「なるほど週刊トレーナーニュース」とは？ スポーツ現場で活動するアスレティックトレーナーの視点から スポーツ医学、コンディショニング、トレーナー情報などに関する話題を 提供する無料のメールマガジンです。 スポーツを楽しむ方からトップアスリートを目指す選手まで。 トレーナーやトレーナーを目指す方、トレーナーって何？という方、 トレーナーのいない現場で指導する指導者や保護者の方々に 少しでもお役に立てたら幸いです。 ※このメルマガで紹介されているものに関しての情報等は 各自のご判断の上、ご利用くださいますようお願い申し上げます。 当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050＠yahoo.co.jp(＠←小文字に） 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006-2010 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |