|
なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第240号） 平成22年 9月20日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ こんにちは、ニャロメです。 雨が降って一気に過ごしやすくなりましたね〜。 それでも試合途中で足がつる、とかバテるといった選手が見受けられ しかも温度差の違いからか体調を崩す選手も。 まだまだ気の抜けない日々が続きます・・・！ では240号のご案内です。 【本日のメニュー】 ◆今週の活動ダイジェスト 「近くて遠いバドミントン部にいってきました」 ◆今日のネタ帳・ピックアップ 「選手のためのテーピング」 ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 「不可能という心の壁を取っ払う」 ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【近くて遠いバドミントン部にいってきました】 今週ほど休みが変則になった週はなかったのでは？ と思うほど予定がコロコロ変わり、 しばらくまともなお休みがありません(^_^;) そんな中、近くて遠いバドミントン部に 久しぶりにトレーナー活動にいってきました〜。 なぜ「近くて遠い」のかというと、電車で片道2時間半もかかるから （遠い学校は車で2時間半かかる）。 気持ち的には近いのですが、いざ行ってみるとその遠さにビックリ！ もう慣れてしまいましたけどね（笑）。 チームはそろそろ国体も間近とのことで、 大学生を相手にした打ち込み練習を毎日ハードにこなしているとのこと。 インターハイが終わったと思ったら、もう国体。 こちらもなかなか気の休まるときがなさそうです。 そんな中、コンディショニング指導と、 ケガ予防のためのストレッチ、トレーニングなどを行いました。 バドミントンは以前の雑誌取材時に ナショナルチームのトレーナーさんにいろいろと教えていただいたのですが、 とにかく 「締め切った環境で蒸し暑い」 とのこと。 雨も降って少し涼しい日に行ったのですが、 それでも熱気ムンムンで選手はＴシャツが絞れるくらい 汗をかいていました。 ワタシも立っているだけなのに汗がジトーっと出てきます。 水分補給とともにしっかりと塩分もとるようにし、 とにかくこまめに少量ずつを心がけるようにしました （一気にガブ飲みするとお腹が重くなるから）。 受験を控えている選手は練習後に毎日勉強しているそうで、 ワタシもハードですが、彼らもずいぶんハードな生活を送っているようです。 いよいよ来月が本番。応援したいと思います！ …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【選手のためのテーピング】 競技によってテーピングを巻く、巻かないという 頻度に違いはあると思いますが、 最近、テーピングをしたほうがいいなと思うとき、 選手はよく「ゆるめに巻いてください」と言ってきます。 テーピングの効果としては、 ●痛い方向に動かないように可動域の制限を行う ●いためた部位の補強として行う ●不安を取り除くために行う といったことが考えられますが、 「ゆるめに巻いてください」という選手には、 ケガの状態を把握した後に、ワタシの見解と本人の希望をすり合わせて、 よりパフォーマンスがよい方向に向かうようにします。 ・・・といってもそんなに頻度は多くないので、 いつまでたっても勉強中なのですが(^_^;) そしてもっと大事なこととしては、 ●テーピングを行う前に本人が出来ることをしっかりやっているか といったことの確認。 「痛いからテーピングすればいいや」 といった考えではまだまだアスリートとして未熟。 なぜそんな風に考えるのか、 どうしたらテーピングに「頼らず」にすむのかを説明します。 そしてテーピングを行って練習や試合に出た後の セルフコンディショニングも大切。 ワタシは他の学校にトレーナー活動にいくなど トレーナー不在の場合に備えて 選手自身にテーピングを教えて巻くように指導します （部位にも寄りますが）。 こういったことはすべて選手がどんな環境でも自分で自分の体を コントロールできる一つの方法だから。 頼りにされるだけがトレーナーではないかなと。 頼りにされないトレーナーもある意味、勉強不足ではありますが！？ テーピング一つを考えてみても、 「選手のためになる」ものであるように常に心がけたいと思います。 …………………………………………………………………………………………… ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 …………………………………………………………………………………………… 「不可能という心の壁を取っ払う」 【一歩を超える勇気】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/476319979X/dosportstrain-22/ref=nosim 27歳にして今現在、 エベレストに単独・無酸素登頂にチャレンジ中の栗城史多さんの著書。 登頂をインターネットでライブ中継するとのことで、 彼のツイッターを読むだけでドキドキしています・・・。 http://twitter.com/kurikiyama （現在BC＝ベースキャンプ） http://kurikiyama.jp/ （栗城さんオフィシャルサイト） 「夢を叶えるためには多くの人に夢を語ろう」 「口に十回と書いて、叶える」 「夢を志に変える」 と様々な自己啓発書の中に書かれているような言葉が並びますが、 それを実践して、今、エベレストにいる栗城さん。 自分で可能性を制限してしまうのではなく、 「不可能という心の壁を取っ払う」ための挑戦。 行動した人の言葉は重みがあります。 様々な登山の記録や挑戦内容が書かれていますが、 やはり一歩間違えると命を落とす危険な登山。 ちょっと無謀だなと思えるチャレンジに 怖いなと読みながら思ったところもありますが（若さゆえ？）、 「成功の反対は何もしないこと」 というように失敗ではなく行動しなかったこと。 エベレスト登頂を心から応援しています！ 【一歩を超える勇気】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/476319979X/dosportstrain-22/ref=nosim …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… 先週から続く一日一つの「よかったこと」。 今日はモチロン、試合に勝ったことです！パチパチ。 思わぬ苦戦を強いられ、相手監督（教え子）から 「ようやく勝ちましたよ！」とメールが届き、悔しいのナンノ。 ま、でもこうやって卒業生と試合で対決というのも トレーナー冥利に尽きますね！！ 今回のメルマガはいかがでしたか？ 「役に立った」「面白い」「よかった」と思われた方は ぜひクリック＆ご意見をお待ちしています（*^_^*） http://clap.mag2.com/bajaecufre?240 （いただいたご意見はメルマガ上でご紹介させていただく場合があります。 掲載不可の場合は、その旨一言お書き添えいただければ幸いです） では来週241号でお会いしましょう☆ 【出張講習会、執筆依頼などのお問い合わせはコチラから】 http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/work.htm 【ツイッターアカウントです。よろしければフォローを】 http://twitter.com/nyaro_2000 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 「なるほど週刊トレーナーニュース」とは？ スポーツ現場で活動するアスレティックトレーナーの視点から スポーツ医学、コンディショニング、トレーナー情報などに関する話題を 提供する無料のメールマガジンです。 スポーツを楽しむ方からトップアスリートを目指す選手まで。 トレーナーやトレーナーを目指す方、トレーナーって何？という方、 トレーナーのいない現場で指導する指導者や保護者の方々に 少しでもお役に立てたら幸いです。 ※このメルマガで紹介されているものに関しての情報等は 各自のご判断の上、ご利用くださいますようお願い申し上げます。 当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050＠yahoo.co.jp(＠←小文字に） 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006-2010 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |