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なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第282号） 平成23年 7月11日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ こんにちは、ニャロメです。 本格的な夏が到来し、暑さに参りながらも 練習は毎日ありますよー。 ということで週末の練習では 長袖焼けをしてしまいました(:_;) 夏休みの練習が今からオソロシイ限りです（笑）。 では282号のご案内です。 【本日のメニュー】 ◆今週の活動ダイジェスト 「筋肉痛とは何ぞや？」 ◆今日のネタ帳・ピックアップ 「食べても食べても太らない」 ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 「自分を救ける道は自分を磨くこと」 ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【筋肉痛とは何ぞや？】 普段のトレーナー活動を行いながら、 たまに原稿を書いたり、たまに取材を受けたり、たまに取材をしたり といったことをしているんですが、 今回は 「遅発性筋肉痛について教えてください」 という取材依頼を受けました。 「取材対象者がワタシでいいのか？」 という疑問は残るものの！？ アスレティックトレーナーとして筋肉痛のメカニズムや 筋肉痛への対応、予防などについて話していただければ ということでしたので、 「ま、いいんだろう〜」 と引き受けることにしました（単純）。 でもいい加減なことは言えませんので、 取材前に予習し、筋肉痛に関する記事原稿をまとめ、 それを持って取材に臨みました(^^;) （気合入りまくり？ いえいえ準備です！） 取材に来られた記者の方はご自身もスポーツをされるそうで、 筋肉のこととかスポーツについてもお詳しいんですよねー。 たまに鋭い？ツッコミを入れられるので、 そのたびに言葉を選んだり、タジタジしたりしながら、 何とか無事に終わりました〜。 その後、ドクターからの話も聞きたいかも！ということになり、 「今ならきっとウチの師匠は学校にいますよ〜」 ということになり、 「先生、今から研究室に取材に言ってもいいですか〜」 と連絡し、そのまま研究室に移動(^^ゞ あまりの取材効率のよさに感謝されてしまいました （N先生、アポなし取材で失礼いたしました）。 これで少しは安心して記事が読めることでしょう・・・。 …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【食べても食べても太らない】 スポーツ選手にとって、 よりよいパフォーマンスを得るためには、 やはり体の大きさというのもある程度は必要になってくるもの。 先日、 「食べても食べても太らない」 という選手の相談を受けました。 確かに背が高いのに体は全体的に細くヒョロヒョロとした感が否めず。 そこで、 「何を食べているか食事内容を書き出してよ〜」 と食事チェックをすることにしました。 *** 数日後、見せてもらった食事内容を見てビックリ(*_*) ●「食べても食べても」の量が少なすぎる！！ ●バランスが悪すぎる ●なぜ昼食が○クドナルドなのか？ これは一筋縄ではいかないなぁという思いと、教育啓蒙活動の甘さを痛感したというか、 まだまだやることたくさんあるなぁ、ワタシ・・・という思いと。 選手ばかりも責められませんね(-_-;) なぜハンバーガーを食べることにしたのか理由を聞いてみると、 「太りたいならこれがいいかなと思いまして」 とのこと・・・。 おそらくファストフードの油だとか、 こってりした内容だと太ると考えているのでしょう。 確かに太りやすい内容ではありますが、 アスリートが体重ＵＰしたいからといってむやみやたらに 食べるものではないはず。 ●まずは食べる量を全体的に増やすこと ●間食や補食、飲み物などをうまく使うこと ●ご飯をたくさん食べる工夫をすること などから取り組んでみたいと思います。 ご飯は一杯目を白米で、二杯目をふりかけで、三杯目をお茶漬けで というふうにすると意外とたくさん食べることが出来ますよ （もちろんワタシが実践しているわけではありませんが！）。 やれやれ、ワタシの至らなさを身にしみて感じ、 これからさらに「やる気」にさせてくれそうです(^^;) …………………………………………………………………………………………… ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 …………………………………………………………………………………………… 「自分を救ける道は自分を磨くこと」 【負けるのは美しく】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4087462765/dosportstrain-22/ref=nosim 今年、惜しまれつつも亡くなった俳優児玉清さんのエッセイ。 読み始めるとその文章力と教養の高さ、 そしておだやかな表情からは想像できないほどの 内に秘めた反骨精神に驚かされつつ、読了。 俳優を志していたわけではなく、 ちょっとした出来事から何となく進んでしまった道。 「雑魚」と呼ばれたことに対する反抗心から、 俳優を本格的に志したこと。 世界のクロサワへの挑発ともいえるぶつかり合い。 それでもすべての失敗を自分の責任と受け入れ、 自分を救ける道は自分を磨くことでしか得られないと 惜しまずに努力する姿には俳優としての力強い信念を感じます。 今ある環境を嘆くのではなく、自分の努力で道を切り開くこと。 雑魚から始まり、名優と呼ばれるまでの 児玉清さんの俳優人生を少しでも見習って、 振り返ってみれば「大きな山」が出来ているような人生にしたいです。 【負けるのは美しく】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4087462765/dosportstrain-22/ref=nosim …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ハンバーガーを食べて太りたいと考えている選手がいたとは、 トレーナーのいないチームの選手ならいざ知らず、 こんな身近にいたとは反省しきりです、ホント。 でもこの選手の体を大きくすることに興味津々になってきました（笑）。 出来ることから少しずつ取り組んでもらえるといいなと思います。 今回のメルマガはいかがでしたか？ 「役に立った」「面白い」「よかった」と思われた方は ぜひクリック＆ご意見をお待ちしています（*^_^*） http://clap.mag2.com/bajaecufre?282 （いただいたご意見はメルマガ上でご紹介させていただく場合があります。 掲載不可の場合は、その旨一言お書き添えいただければ幸いです） では来週283号でお会いしましょう☆ 【出張講習会、執筆依頼などのお問い合わせはコチラから】 http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/work.htm 【ツイッターアカウントです。よろしければフォローを】 http://twitter.com/nyaro_2000 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 「なるほど週刊トレーナーニュース」とは？ スポーツ現場で活動するアスレティックトレーナーの視点から スポーツ医学、コンディショニング、トレーナー情報などに関する話題を 提供する無料のメールマガジンです。 スポーツを楽しむ方からトップアスリートを目指す選手まで。 トレーナーやトレーナーを目指す方、トレーナーって何？という方、 トレーナーのいない現場で指導する指導者や保護者の方々に 少しでもお役に立てたら幸いです。 ※このメルマガで紹介されているものに関しての情報等は 各自のご判断の上、ご利用くださいますようお願い申し上げます。 当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050＠yahoo.co.jp(＠←小文字に） 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006-2011 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |