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なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第68号） 平成19年 6月 4日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ こんにちは、ニャロメです。 今週はチームの活動がしばらくお休み（といっても3日間ですが）で、 「ちょっとは休めるかな？」と思ったものの、 毎日マジメに仕事をしていました。 今月はいよいよ全国大会なのでがんばります！ では68号のご案内です。 【本日のメニュー】 ◆今週の活動ダイジェスト 「最後は気力の勝負」 ◆今日のネタ帳・ピックアップ 「反復性肩関節脱臼」 ◆今月の読書感想 「出会い力」の磨き方ほか ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【最後は気力の勝負】 春の公式戦、最終試合はもつれにもつれました。 ここまできたらよく「気力と気力のぶつかり合い」と言われますが、 まさにそのとおり。 カントクは、 「勝つと強く思ったほうが勝つ」 と言っていました。 そう思わせるには、今までの練習が、 「こんなに練習したんだから」という量的な部分であったり、 「こんなにハードなトレーニングをしたんだ」という技術的な部分であったり 「こんなにたくさんの人に支えてもらっているんだ」 というチームワーク、マネジメントであったりします。 ということで試合が終わったらグッタリ(^_^;) ワタシがメンタルトレーニングしなければいけないかもしれません（笑）。 最終的には連戦になってしまったので、選手の疲労もピークに。 使える物理療法機器はすべて使い！ 出来るコンディショニングはすべて対応し！ 試合前、試合後とフル活動しました。 こんなときでさえ「お！マジメに働いてる」と選手からツッコミ。 いつもマジメに働いているハズなのですが〜。 今月もしっかり働きます。 【オマケ】 祝勝会で「ビールかけ」をしました。 ビールは目に入るとしみて痛いし、服はビールくさくなるし、 濡れて寒いしで何もいいことがありません。 ということで「ビールかけ」が始まると同時に一目散に逃げ、 頃合を見計らってミーティングに戻ってくると、 背後から選手に狙われていました(>_<) でもなぜか「着替え」をちゃっかり用意していたりして。 偶然なんですが（本当）、みんなに「用意周到」だとほめられました。 …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【反復性肩関節脱臼】 ちょっとしたハードな動きをするとすぐ肩が抜けるという選手がいました、 そんな状態では100%のプレーをするとすぐ抜けてしまう。 抜けてしまっても！しばらく安静にしていると また動かすことが出来るのですが、また抜ける。 という繰り返しを1年のうちに3回繰り返したそうです。 この状態を放置していることで、 ●また抜けるのではないかという不安感 ●思い切りプレーすることへの怖さ ●肩関節内の軟部組織が損傷が悪化する ことなどが懸念されるため、 手術をしてしっかりとリハビリを行うことにしました。 手術後は固定力がかなりあるため、 しっかりと可動域回復をすることからはじまり、 筋力、競技動作の動きとその段階を上げていきます。 最終的には一番前方脱臼を起こしやすいといわれている 「肩関節外転、外旋」状態で不安なくプレーできるように。 あと忘れがちですが、 肩関節以外のトレーニングをしっかり行うようにします。 振動などでも痛みなく動けるようになってからのジョギング、ランニング、 体幹、下半身を中心としたトレーニングを行い、 肩関節に不安がなくなったときにすぐ競技復帰できるように 体の準備をしっかりしておくようにしています。 全力でプレーできることの素晴らしさを、 選手はつくづくと実感しているようです。 …………………………………………………………………………………………… ◆5月の読書感想 …………………………………………………………………………………………… 【「出会い力」の磨き方】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4569690831/dosportstrain-22/ref=nosim オーラのある人ってどんな人？ という話にすっかり惹きこまれてしまいました。 『背筋がシャキッとしている人はオーラがある』 毎日背筋を意識しながら立つようにしています。単純なので（笑）。 ほかにも「この人と仕事をしたい！と思われるためには」 などすぐにでも真似できそうなことがたくさんあります。 「学ぶは真似る」で何ごともやってみようかな、と。 以下、5月の25冊の中からのオススメ本。 ●腰痛・下肢痛のための靴選びガイド http://amazon.co.jp/o/ASIN/4784961801/dosportstrain-22/ref=nosim ●伝える力 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4569690815/dosportstrain-22/ref=nosim ●パラダイムの魔力 http://amazon.co.jp/o/ASIN/482274020X/dosportstrain-22/ref=nosim ●1歳の息子に届いた成功者100人からの手紙 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4396650388/dosportstrain-22/ref=nosim ●とりつくしま http://amazon.co.jp/o/ASIN/4480804072/dosportstrain-22/ref=nosim なるほどトレーナー本にオススメ本を掲載しました。 ●2007年5月オススメ本はコチラより↓ http://astore.amazon.co.jp/dosportstrain-22/ …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… いつもこのメルマガを読んでいただいてありがとうございます。 一区切りついたものの今月はいよいよ大会です。 短期決戦なので一気に勢いつけていきたいものですね。 あとは大きなケガなく試合に臨むのみ！ またあの舞台に戻れると思うと今からワクワクしています。 このメルマガでは取り上げてほしい話題や疑問・質問、 心に響く素敵な言葉など、ご意見ご感想をお待ちしています〜 （掲載不可の場合はその旨、一言書き添えていただくと助かります）。 ↓↓ メールフォームはこちらから ↓↓ http://cgi12.plala.or.jp/nyarome/sendmail.htm お手紙お待ちしています〜。 では、来週もよろしくお願いいたします！ ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 「なるほど週刊トレーナーニュース」とは？ スポーツ現場で活動するアスレティックトレーナーの視点から スポーツ医学、コンディショニング、トレーナー情報などに関する話題を 提供する無料のメールマガジンです。 スポーツを楽しむ方からトップアスリートを目指す選手まで。 トレーナーやトレーナーを目指す方、トレーナーって何？という方、 トレーナーのいない現場で指導する指導者や保護者の方々に 少しでもお役に立てたら幸いです。 ※このメルマガで紹介されているものに関しての情報等は 各自のご判断の上、ご利用くださいますようお願い申し上げます。 当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050@yahoo.co.jp 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006-2007 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |