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なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第79号） 平成19年 8月20日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ こんにちは、ニャロメです。 体がようやく夏休みの練習に慣れてきました。 シャワーで済まさず、ゆっくりお風呂に入って、 「疲れたな」と感じたらすぐに休む。 これに限りますね〜。 まだまだ暑いですがお互いがんばっていきましょう！ ということで79号のご案内です。 【本日のメニュー】 ◆今週の活動ダイジェスト 「厳しさと親しみやすさ」 ◆今日のネタ帳・ピックアップ 「かかとの痛み」 ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 「本当の自信とは？」 ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【厳しさと親しみやすさ】 今週は強化練習ということもあり、 涼しい時間帯を選んでのランニングを行っています。 「陸上部みたいだよ〜」 と陸上部を経験したことのない選手たちなのに、 言うことだけは言います。 いわゆる禁句言葉（「キツイ」「つらい」「厳しい」など） を言ってはいけないため、 「チョー気持ちいい」を連発しています（笑）。 いままでは全力で走るところをゴール直前で失速したり、 スタートのフライングが目立ったりといったことがあったのですが、 それも全部見直し、一つ一つのランニングを丁寧に行っています。 当然「ダメだし」も出てくるので、選手からは 「今までならよかったのに」とか 「融通がきかない」なんて思っているみたいですが、 「きっちりやり切るんだ」という意識を持ってもらうために、 まずワタシ自身が変わること、 そして押し付けではなく、選手が自分から「やり切る」ようになれば もっと一本一本に意味のあるランニングになるのかな？ なんて思っています。 そうはいってもなかなかむずかしいのですが。 トレーニングコーチとしての「厳しさ」を要求する一方で、 トレーナーとしては「傷害を見抜く目」と そういった情報が自然に流れてくる、 話してもらえるような「親しみやすさ」も必要で、 このどちらも兼ね備えるためには、 「絶対的な信頼」 が選手の中になければいけないわけです。 ただ単に「やさしく」、何でもリクエストに答えるのではない、 選手のために必要なものをしっかり提示し、 指導することができれば、 ようやくチームトレーナーとして認められるのかな？ なんて思った一週間です。 …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【かかとの痛み】 ランニングや練習をしていてたまに選手が、 「急に踏み込んでかかとが痛くなりました。どうしたらいいですか？」 と尋ねてきます。 基本的な対応としてはRICE処置で、 しっかり痛みのあるところを冷やすことからはじめます。 痛い部分がある程度ピンポイントで絞れるようであれば、 ドーナツパッドなどをうまく使うこともあります。 ただこれらは対処療法であり、 もともとの原因が何かを調べることこそ 再発予防には不可欠です。 ●下腿部の柔軟性が低下していないか？ ●擦り切れた靴を履き続けていないか？ ●アスファルトなど固い地盤を走ってばかりいないか？ ●足裏のアーチは正常か？ などなど。 テーピングでヒールロックをかけて、 かかとの骨（踵骨：しょうこつ）の安定性を増すといった 方法も有効かもしれません。 中敷（インソール）を使用することで症状の改善が 見られる場合もあります。 どの程度の痛みなのかを選手に確認し、 ムリのない範囲でいろんな対処的方法を取りつつ、 原因究明も怠らない。 どの傷害にもいえることですが、 「傷害を予防する」 という観点にたってトレーナーとして出来ることを 行っていけばいいのではないかな〜？ と思います。 …………………………………………………………………………………………… ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 …………………………………………………………………………………………… 「本当の自信とは？」 【心を鍛える言葉】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4140881607/dosportstrain-22/ref=nosim メンタルトレーナーとしても活躍されている白石豊さんの著書。 「自信の大きさは、過去の実績に比例する」ものではない。 本当の自信とは、 「よい結果が出てから、後で持つもの」ではなく 「よい結果を出すために〜 」 続きは45ページ、もしくは来週のメルマガをお楽しみに(^^ゞ …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… 最近、家にいる時間がめっきり減っています。 これも慣れたといえば慣れたのですが、 自宅での読書タイムが極端に少ないため、 遠征のバスでゴーインに読み進めています。 読みたい本はたくさん注文し続け、本棚からは本があふれ出しました。 どうしたものかと思うのですが、 暑さと睡魔で思考能力が低下しているので、そのまま放置中(^_^;) このメルマガでは取り上げてほしい話題や疑問・質問、 心に響く素敵な言葉など、ご意見ご感想をお待ちしています〜 （掲載不可の場合はその旨、一言書き添えていただくと助かります）。 ↓↓ メールフォームはこちらから ↓↓ http://www.enterprize-n.com/cgi2/smaildx/index.cgi お手紙お待ちしています〜。 では、来週もよろしくお願いいたします！ ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 「なるほど週刊トレーナーニュース」とは？ スポーツ現場で活動するアスレティックトレーナーの視点から スポーツ医学、コンディショニング、トレーナー情報などに関する話題を 提供する無料のメールマガジンです。 スポーツを楽しむ方からトップアスリートを目指す選手まで。 トレーナーやトレーナーを目指す方、トレーナーって何？という方、 トレーナーのいない現場で指導する指導者や保護者の方々に 少しでもお役に立てたら幸いです。 ※このメルマガで紹介されているものに関しての情報等は 各自のご判断の上、ご利用くださいますようお願い申し上げます。 当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050＠yahoo.co.jp(＠←小文字に） 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006-2007 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |