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なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第85号） 平成19年10月 1日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ こんにちは、ニャロメです。 残すところ今年も3ヶ月となりました。 今年元旦に立てた目標であったり、予定の3/4が 出来ているハズなのですが！そうでもないのはなぜ(^_^;) ここからさらにパワーアップしていきたいと思います！ では85号のご案内です。 【本日のメニュー】 ◆今週の活動ダイジェスト 「夜の練習は寒いのです」 ◆今日のネタ帳・ピックアップ 「糖尿病と運動療法」 ◆今月の読書感想 「手紙屋」ほか ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【夜の練習は寒いのです】 今までは比較的暖かい日中の練習が可能だったのですが、 今週からは授業の関係もあって夕方練習になりました。 今までが「暖かい・明るい・動きやすい」環境、 今週からは「寒い・暗い・見にくい」環境に。 気をつけなければいけないのは、 ●気温の低下による温度差で体調をくずす ●見にくい環境に慣れず、感覚が変わる。特に視覚。 ●寒いからといって急性外傷のときにアイシングをしない これからはどんどん気温が下がっていくので、 ケガをして現在リハビリ中の選手たちなどは、 痛みが再発したり、悪化したりすることがあります。 天候が悪いとき、特に雨が降る前には痛みを感じやすいのですが、 環境の変化に伴う症状であることも多いので、 一概に「悪くなった」「良くならない」とあせらないこと、 それをサポートするのもトレーナーの役目かなと思います。 あとは応急処置としてのアイシングを「寒い」といって しないままでいる選手への対応。 教育的立場からの指導が必要ですが、選手がよく話すのは、 「アイシングの代わりにシップをしておきました」 ということ。 悪い対応ではありませんが、 ●腫れを最小限にする ●痛みの閾値を低下させる といったことを考えると アイシングをすることの意義は大きいのかな、と思います。 ただ最近の応急処置の考え方の中には、 「患部を冷やすことよりも温めたほうがいいのではないか？」 という話もあるそうで（聞いた話ですが）、 今は冷やすのがいいといわれていても、 一年後にはそうではないかもしれない！ 常に新しい情報にアンテナを張りつつ、 今、出来るベストを尽くしていくべきかなと思います。 …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【糖尿病と運動療法】 たまたまいつも選手がお世話になっている病院の先生に お会いする機会がありました。 毎回ワタシのことを学生と間違える素敵な先生です(^^ゞ 「スポーツは何をされているんですか？」 「選手じゃなくてトレーナーです」 「そうですか！トレーナーですか〜！」 とスポーツに詳しい先生なので話し出したら、止まらない。 そのうち話は運動療法のことになり、 「そうだ！これ参考になるかな？差し上げましょう」 と最近発表された論文をいただきました。 内容は糖尿病患者の高血糖対策ということで、 おもに運動療法の実施時間に着目したものなのですが ●食後しばらくしてから運動する場合 （今回の論文では食後2時間） ●食事をとるまえに運動する場合 この2つのケースにおいて 血糖値のコントロールに違いがあらわれるそうです。 さらにビックリしたのは、 「空腹時に運動を行うと血糖値が上昇する現象」 が起こることもあるとのこと。 いろんな変数（個人の糖尿病レベルや食事量、運動量などなど） が考えられるので一概には決めつけられませんが、 そういった結果も起こりうるというのが、 今回の論文のお話でした。 糖尿病の方にはまず食事療法、運動療法を指導し、 それでも血糖値の改善がみられない場合は 薬物療法を併用する、という順序があるそうですが、 「運動療法のタイミングを考えること」 で血糖値のコントロールを期待できる というのは非常に興味深い話だと思いました。 一般の方への運動指導というのは、 ワタシ自身は経験が多いほうではないのですが、 「タイミング」の着目ということは頭にインプットしておきます！ …………………………………………………………………………………………… ◆今月（9月）の読書感想 …………………………………………………………………………………………… 【手紙屋】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4887595700/dosportstrain-22/ref=nosim 「主人公と一緒に働くことの意味を見つめなおす本」 ということで就職、退職、転職、天職（多分）で現在に至るワタシにも いろいろ考えさせられた一冊でした。 でも一番タイミングがいいのはこれから就職を考えていたり、 将来トレーナーになりたい！とか、 こんな仕事がしてみたい！と思う学生さんなのかな？ 副題も「僕の就職活動を変えた十通の手紙」ですから。 「失敗した人は才能を理由に挙げる」 「成功した人は○○を理由に挙げる」 すごく納得しました。○○は皆さんの中にあります！ 以下、9月の20冊の中からのオススメ本。 ●米原万里の「愛の法則」 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4087204065/dosportstrain-22/ref=nosim ●本調子 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4893468278/dosportstrain-22/ref=nosim ●人を動かす http://amazon.co.jp/o/ASIN/4422100513/dosportstrain-22/ref=nosim ●脳が冴える15の習慣 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4140882026/dosportstrain-22/ref=nosim ●海を抱いたビー玉 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4381023161/dosportstrain-22/ref=nosim なるほどトレーナー本にオススメ本を掲載しました。 ●2007年9月オススメ本はコチラより↓ http://astore.amazon.co.jp/dosportstrain-22/ …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ここ最近は現場でのトレーナー活動「のみ」だったのですが、 これからオフシーズンにかけては「たまに」講習会をする予定があります。 オープン参加可能な講習会に関しては、 こちらのメルマガでもご案内させていただきますね。 そろそろ講習会のテキストを作らねば(^_^;) このメルマガでは取り上げてほしい話題や疑問・質問、 心に響く素敵な言葉など、ご意見ご感想をお待ちしています〜 （掲載不可の場合はその旨、一言書き添えていただくと助かります）。 ↓↓ メールフォームはこちらから ↓↓ http://www.enterprize-n.com/cgi2/smaildx/index.cgi お手紙お待ちしています〜。 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 「なるほど週刊トレーナーニュース」とは？ スポーツ現場で活動するアスレティックトレーナーの視点から スポーツ医学、コンディショニング、トレーナー情報などに関する話題を 提供する無料のメールマガジンです。 スポーツを楽しむ方からトップアスリートを目指す選手まで。 トレーナーやトレーナーを目指す方、トレーナーって何？という方、 トレーナーのいない現場で指導する指導者や保護者の方々に 少しでもお役に立てたら幸いです。 ※このメルマガで紹介されているものに関しての情報等は 各自のご判断の上、ご利用くださいますようお願い申し上げます。 当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050＠yahoo.co.jp(＠←小文字に） 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006-2007 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |