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なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第9号） 平成18年4月17日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【本日のメニュー】 ◆今週の活動ダイジェスト ◆今日のネタ帳・ピックアップ ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【たまには勉強、実験、研究】 毎日現場に出ていますが、 大きなけが人もなく「こっそり」活動中です リハビリ中の選手たちも進捗状況をチェック。 「ムリをしがちな選手」にはセーブしながら、 「石橋をたたいて渡る選手」には背中を押しながら、 それぞれに出来ることを行うように指導しています。 さて。 シーズン中ではありますが、 日頃から勉強していること、研究成果の評価や実験など、 忘れないように？たまに？行っています。 この前いつも出席している勉強会にて 3方向に風景をうつすことで立体的な環境を作り出し、 「その場にいる雰囲気、コンディショニング作り」に役立つのでは？ という画面を実際に体験させていただきました。 「気持ち悪くなるよ！」といわれて最初は？だったのですが、 画面を見ていてものの5分で頭痛と軽い気持ち悪さが。 直線的な動きの中での風景や、静止画像は問題ないのですが、 カーブを伴うような画像が続くと「乗り物酔い」の状態。 目ではカーブを捉えて体を修正させているのですが、 三半規管は実際にはまったく反応しない、 という矛盾がそうなるらしいです。 5分でやられました↓↓ 人間の体って高性能だなぁ、と一人感心してしまいました(^_^;) …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【防げるケガ】 スポーツ現場においてはケガはつきもの、 といってしまえばそれまでなのですが 「心がけ」一つで防げるケガはたくさんあります。 内的要因（柔軟性、筋力、アライメント、技術など） 外的要因（環境、天候、グランド状態、相手との接触など） という話を前回のメルマガで書きましたが、 ケガをしてからその原因を探し、改善するのではなく、 「起こりそうな要因を先に排除する」ことが予防につながります。 ●ウォームアップの時間 http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/training/tr6.htm 今週は暖かかったり、かといえば雨が降って寒かったり と気温の変化が激しい一週間でした。 同じように集合して、同じようにウォームアップを行っていると 「ウォームアップ不足」の状態に陥ってしまうことがあります。 「今日はアップで汗をかくほど動いた」 「今日はアップを行ったがまだ体が寒い」 といった状況です。 アップ不足は柔軟性や関節可動域の低下などをもたらします。 それが原因となって普段出来る動きが出来ないといった パフォーマンス面での悪影響が懸念されるだけでなく、 ケガのリスクが増大します。 こういったことを考慮に入れつつ、 ケガ予防のためにサポート、指導、アドバイスしていくことが必要です。 ●環境を整備する 普段使っているフィールドを整備することも重要です。 外的要因でケガのリスクをもたらしやすいものを あらかじめ排除しておきます。 体育館のコートが汗で滑りやすくなっていないか？ グランドに石ころが転がっていないか？ ランニングフィールドに障害物はないか？ 以前グランド脇の側溝に足をとられて捻挫した選手がいました。 走っているコースに障害物があって、 それを踏んでケガをした選手もいました。 これほど防げるケガはないですよね。 そんな視点を持ち続けながら 選手が練習や試合を行う環境についても しっかり目を光らせていきたいと思います。 …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… 今週はグランドでのトレーナー活動をしながら、 実験中の評価をするためにサーモ撮影を行い、 勉強会で今後の研究ネタにしたいお題を発表し、 新たなアイデアが浮かんでは消え、消えては浮かび、で ちょっと頭が混乱しています（笑）。 今日は恒例の？オフ日なのですが、 そこにあわせて打ち合わせや別のフィールドにてトレーニング指導。 「休んでいるようで休んでない」 体はまだまだ若いので？平気ですが（←納得してください） 気が休まるときが少ないかも。 シーズン中はいつもこんな感じです。 布団干しは半ばあきらめモードですが？ 不在配達物はどうやって受け取ればいいんだろう？と新たな疑問が！ では来週もよろしくお願いいたします。 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050@yahoo.co.jp 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |