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なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第71号） 平成19年 6月25日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ こんにちは、ニャロメです。 梅雨入りしたと思えば真夏のような暑さ。 そうと思えば、すっきりしない天気。 ワタシは日焼けさえしなければいいです（笑）。 でも曇りは紫外線が強いんですよね？ やっぱり日焼け止めは欠かせないようです。 では71号のご案内です。 【本日のメニュー】 ◆今週の活動ダイジェスト 「炭酸泉を堪能する」 ◆今日のネタ帳・ピックアップ 「古傷が痛い」 ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 「調べるな、考えよ」 ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【炭酸泉を堪能する】 今週はシーズン終了にともない、チームの活動はほとんどお休み。 近い学校にトレーナー活動にいきましたが、 そのほかはコレといってバタバタすることもなく、 休みを満喫していました。 で、近い学校に行った帰り、ふと 車のトランクに「ビールかけ用着替えグッズ」が そのままであることを思い出し、 「そうだ！炭酸泉に入ろう〜」 とそこから20分弱のスーパー銭湯へ。 血行障害研究でよく利用している人工炭酸泉。 選手にドンドンすすめているわりには、 自分自身で入浴？するのは3回目です。 炭酸泉の効果、効能としては、 ●血行促進による疲労回復、治癒促進効果の期待 ●末梢血管の改善（ラットでは確認済み） ●熟睡できる などがあり、 入浴した部分がくっきりと赤くなるのが特長。 なんだか 「これ効いてるのかも〜」 という心理的効果もあります（笑）。 二酸化炭素は皮膚を介して血流に入り込むのですが、 拡張速度が非常に速いため、 血液中の二酸化炭素濃度はあまり変化せず、 そのまま呼吸から二酸化炭素は排出されるようです。 呼気は若干二酸化炭素濃度があがってるんでしょうか。 なんて疑問も持ちつつ、のんびり入浴。 なぜかその日は「バラの湯デー」とのことで、 炭酸泉のみならず、他の浴槽にも山ほどのバラが！！！ 「ちょっとお姫様気分ですよ、どうしたものか」 とバラに囲まれつつ、炭酸泉を堪能しました。 もちろん、夜は爆睡でした(^^ゞ …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【古傷が痛い】 梅雨時期に入ってジメジメしていることもあり、 選手から 「以前、ケガした部位が何となく痛いんですよね」 という話を何度となく聞きます。 ●痛みの出る前にフォームを変えるなど何か変わった動きをしたか？ ●アップ不十分のままハードな練習に参加しなかったか？ ●その他、思いつくものはあるか？ 選手と一緒に、痛みの原因を考えてみるのですが それでも何も思いつかない、ということがあります。 そのときは天候が悪くなることで 「痛みの閾値」が低下しているのでは？ ということも話をします。 気圧の変化によるものという説が有力ですが、 なかなか厄介な問題です。 【参照：天気と痛みの関係】 http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/trainer/mame6.htm 古傷（以前にケガをした箇所）が痛いというのは 選手にとってはかなりナーバスな問題で、 「また痛くなって競技できないのではないか？」 という不安要素はかなり大きいと感じています。 そのときは選手に不安要素を出来るだけ取り除くように アドバイスを行うようにしています。 もちろん、天気によるものが原因とは言い切れないので、 他の原因も探りつつ、あまりナーバスになり過ぎないように、 経過を注意深くみながら対応することが大切だと思います。 余談ですが、天候でかなり左右されるのが偏頭痛です。 まぶしすぎるくらいの晴天、またどんよりとした曇り空。 偏頭痛を持っている選手はかなり痛みを訴えることが多く、 現場で対応するのがむずかしい問題の一つだと感じています。 …………………………………………………………………………………………… ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 …………………………………………………………………………………………… ●「調べるな、考えよ」 【頭のいい人が儲からない理由】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4062820455/dosportstrain-22/ref=nosim 『考えることはインサイドワーク、調べることはアウトサイドワーク。 これが上級学校に進むにつれてこの区別が曖昧になる』 ということが書かれていました。 わからないことがあったとき、人に尋ねる、ネットで検索する、 それも解決方法の一つではあると思いますが、 「どうしてだろう？」と自分の頭で考える力を忘れずにいたいものです。 …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… 休みがいつまでかわからずに、 毎日練習の準備だけはしつつ、休みつつ。 そうこうしているうちに練習再開しました(^_^;) 気分一新、また元気にがんばりたいと思います〜。 このメルマガでは取り上げてほしい話題や疑問・質問、 心に響く素敵な言葉など、ご意見ご感想をお待ちしています〜 （掲載不可の場合はその旨、一言書き添えていただくと助かります）。 ↓↓ メールフォームはこちらから ↓↓ http://www.enterprize-n.com/cgi2/smaildx/index.cgi お手紙お待ちしています〜。 では、来週もよろしくお願いいたします！ ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 「なるほど週刊トレーナーニュース」とは？ スポーツ現場で活動するアスレティックトレーナーの視点から スポーツ医学、コンディショニング、トレーナー情報などに関する話題を 提供する無料のメールマガジンです。 スポーツを楽しむ方からトップアスリートを目指す選手まで。 トレーナーやトレーナーを目指す方、トレーナーって何？という方、 トレーナーのいない現場で指導する指導者や保護者の方々に 少しでもお役に立てたら幸いです。 ※このメルマガで紹介されているものに関しての情報等は 各自のご判断の上、ご利用くださいますようお願い申し上げます。 当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050＠yahoo.co.jp(＠←小文字に） 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006-2007 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |