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なるほど週刊トレーナーニュース |
◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 【なるほど週刊トレーナーニュース】 http://www.mag2.com/m/0000184398.html （第70号） 平成19年 6月18日 ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ こんにちは、ニャロメです。 ようやくチームのシーズンが一区切りついたのですが、 そういっている間にすぐ夏のシーズンがやってきます。 一日一日大切に過ごしていきたいと思います。 では70号のご案内です。 【本日のメニュー】 ◆今週の活動ダイジェスト 「ゴールデンウィークでした」 ◆今日のネタ帳・ピックアップ 「筋痙攣の予防」 ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 「目標はストレッチして設定する」 ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… ◆今週の活動ダイジェスト …………………………………………………………………………………………… 【ゴールデンウィークでした】 全国大会に出場し、一週間近く日程がありました。 大きなケガもなく、出番もなく 最高の舞台で選手は楽しんできたようです。 勝負ごとなので勝敗はつくのが残念でした(^_^;) ということで試合前にいつも行っていることといえば、 ●選手のパートナーストレッチ ●必要に応じたテーピング ●飲料・食料の準備（スポーツドリンクやバナナなど） ●応急処置物品の準備 ●アイシングの準備 およその準備が終わると試合状況を確認し、 ケガが起こらないか、必ず見るようにしています。 ケガをした状況を実際に見ているのと、見ていないのとでは その後の対応にも関わってくるので 出来るだけ見るように心がけています。 【参照：必ずケガを目撃する】 http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/trainer/mame4.htm ということで結果的には試合中に大きな出番もなく、 試合をみることが出来ました。 一週間ずっと楽しませてもらって、選手のみんなには感謝感謝です。 ワタシの最高のゴールデンウィークでした！ …………………………………………………………………………………………… ◆今日のネタ帳・ピックアップ …………………………………………………………………………………………… 【筋痙攣の予防】 今週はずっと試合だったのですが、 例年、足がつる「筋痙攣」を起こす選手がいるため 非常に注意して予防に努めていました。 試合のときはいつもと違う緊張感があり、 気温も高い、地面から上がってくる熱気もあることを 考えると十分に対策を練らなければいけません。 このようなときは、まず ●こまめな水分補給 ●ナトリウム類（塩、梅干など）も忘れずに ●あればアーモンドなどマグネシウムを含むもの、 ●バナナはカリウムが豊富 ●下肢のストレッチ ●冷えないようにしっかり温める などの予防策が考えられるのですが。 過去にも同じようなケースを経験しているので、 選手にも「気をつけよう」と言っていたのに。 やっぱりつってしまいました。 筋痙攣というのは細かな筋収縮なので、 しっかりストレッチをして温めます。 翌日に後遺症がなかったことが救いなのですが、 やっぱり責任を感じます（涙）。 試合の緊張感、いつもと違う舞台で その兆候に気がつくのが一歩遅れました。 【参照：足がつったとき】 http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/kega/kega9.htm まだまだトレーナーとして発展途上ですね。 …………………………………………………………………………………………… ◆トレーナーを支える元気の出る言葉 …………………………………………………………………………………………… ●目標はストレッチして設定する 【2分以内で仕事は決断しなさい】 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4761262532/dosportstrain-22/ref=nosim トリンプ・インターナショナル・ジャパンでは 「がんばるタイム」を設けて仕事をしているということが有名ですね。 目標をストレッチ（背伸び）して設定することで 常に進歩し続けるようにしていきたいです。 「ストレッチ」という言葉もトレーナーらしくていいかな、と（笑）。 …………………………………………………………………………………………… ◆編集後記 …………………………………………………………………………………………… 皆さん、温かい応援メール、メッセージありがとうございました。 また次のシーズンにむけてがんばります。 この悔しさは忘れません。 このメルマガでは取り上げてほしい話題や疑問・質問、 心に響く素敵な言葉など、ご意見ご感想をお待ちしています〜 （掲載不可の場合はその旨、一言書き添えていただくと助かります）。 ↓↓ メールフォームはこちらから ↓↓ http://www.enterprize-n.com/cgi2/smaildx/index.cgi お手紙お待ちしています〜。 では、来週もよろしくお願いいたします！ ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ 「なるほど週刊トレーナーニュース」とは？ スポーツ現場で活動するアスレティックトレーナーの視点から スポーツ医学、コンディショニング、トレーナー情報などに関する話題を 提供する無料のメールマガジンです。 スポーツを楽しむ方からトップアスリートを目指す選手まで。 トレーナーやトレーナーを目指す方、トレーナーって何？という方、 トレーナーのいない現場で指導する指導者や保護者の方々に 少しでもお役に立てたら幸いです。 ※このメルマガで紹介されているものに関しての情報等は 各自のご判断の上、ご利用くださいますようお願い申し上げます。 当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 【なるほど週刊トレーナーニュース】 発行者 ：アスレティックトレーナー ニャロメ サイト情報 ：真面目にスポーツトレーニング！ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/ メールアドレス：n_trainer5050＠yahoo.co.jp(＠←小文字に） 登録・解除は→ http://www.mag2.com/m/0000184398.html Copyright(C)2006-2007 Nyarome All rights reserved ◆◇…………………………………………………………………………………◇◆ |