TOP　＞　スポーツ障害・外傷　＞　肩・上腕　＞　インピンジメント症候群 / 肩関節（亜）脱臼
スポーツ障害・外傷	インピンジメント症候群
【肩・上腕】 ローテーターカフについて インピンジメント症候群 肩関節（亜）脱臼 ルーズショルダー 肩峰下滑液包炎 有痛性ベネット病変 鎖骨骨折 胸郭出口症候群 肩甲上神経障害 SLAP損傷 リトルリーグ肩	インピンジメント（衝突）症候群とは、肩関節の内部組織の慢性的な障害や外傷のことをいいます。肩関節をとりまく筋肉には三角筋や上腕二頭筋など外側についている筋肉のほかにローテーターカフ（日本語では腱板：けんばん）と呼ばれる小さな筋肉が多く内部に存在しています。このローテーターカフが骨との間に挟まった状態になると、腕の付け根あたりに痛みを伴うようになります。 水泳や野球の投球動作など肩を水平面以上に上げた状態で過度に使用したり、機能学的に不安定な動作を繰り返すとインピンジメントがおこることがあります。 このような傾向が見られたらまず肩の使用を極力減らすようにして、アイシングをすることが大切です。痛みが軽減してきたら使用する前のウォームアップを十分に行って筋肉をあたためること、ストレッチを徹底し柔軟性の高めることなど効果的です。同時にチューブなどを使ってローテーターカフエクササイズのトレーニングをおこない、再発防止につとめるようにしましょう。 　 肩関節（亜）脱臼 上腕骨と肩甲骨をつなぐ肩甲上腕関節（いわゆる肩関節と呼ばれる部分）は実に様々な動きをすることができます。それは同時に肩関節の不安定性を持ち合わせています。投球動作など腕が肩より上方にあがり、振りかぶった姿勢のときが関節力学的に弱い肢位（しい）とされ、そのときに大きな力やストレスが肩にかかることで脱臼することがあります。そのほとんどは上腕骨が前方にズレる前方脱臼といわれるものです。 脱臼は完全に関節の接地面がズレた状態、亜脱臼とは一部関節の接地面が残っている状態をいいます。亜脱臼の場合は肩の位置が通常と変わらないように見えますが、少しでも動かそうとすると痛みを伴います。脱臼の場合は異常に肩が落ちた状態が見られます。 このような傾向がみられたらただちにアイシングと圧迫を実施し、バンテージなどで固定をしてすぐに医師の診察を受けるようにしましょう。一度肩関節の脱臼を起こすと8割以上が再発するといわれており、関節が不安定になっていくとされています。保存的には安静とローテーターカフを含めた肩関節周囲筋群の強化をおこなうようにします。重度の場合は手術療法をおこなうこともあります。 【ローテーターカフのトレーニングに最適】 セラバンド イエロー（負荷は軽めの設定です）
[←前の記事へ]　[後の記事へ→]