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応急処置	障害発生のメカニズム
障害発生のメカニズム セルフチェック トレーナーチェック RICE処置 ケガをしたときの心理状態 キズの種類 創傷処置 止血法 鼻出血 突き指 熱中症 過換気症候群 ショック症状 脳震盪（しんとう）症 熱があるときに 蜂刺され 目に異物が入ったら 足がつったとき AED（自動体外式除細動器）について 眼の外傷とその対応 頚椎損傷が疑われるとき	スポーツ障害のメカニズムを説明する前に、「スポーツ外傷」と「スポーツ障害」の言葉の違いを説明しておきましょう。 「スポーツ外傷」 明らかな外力によって組織が損傷された状態。スポーツ活動においては衝突、打撃、転倒などがその要因にあげられる。突発的に起こる。 「スポーツ障害」 スポーツ活動によって蓄積された疲労や身体への強い刺激が、局所的な組織障害を起こすもの。一過性のものではなく、断続的・可逆的である。 スポーツ障害の主なメカニズムとして次のものがあげらます。 １）オーバーユース（使いすぎ）：原因としては過度に継続的にくりかえされるスポーツ動作（例えば投球動作、長距離走） ２）オーバーロード：くりかえしの頻度が少ないがストレスの強い運動（例えば重量挙げなど） スポーツ障害を解消するためには、スポーツ活動の質と量、個人の身体的要因（基礎体力や年齢、性別など）、環境因子（天候や気温、グランド状態など）などを考慮に入れた上で状況に応じたスポーツ活動をおこなう必要があるといえるでしょう。 　 セルフチェック １）ケガをしたときの状態（どういう格好で、どういう状況で、落ちた、転倒した、捻った、打撲したなど） ２）動けるか、動くか、変形しているか、歩けるか、しびれがあるかなど ３）痛みは我慢できる程度か、できないほど強いかなど ４）腫れがあるか 以上の４点について自分でチェックし、医療機関に行くかどうかを判断してください。疑問が残る場合は医療機関への受診をおすすめします。
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