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応急処置	熱中症
障害発生のメカニズム セルフチェック トレーナーチェック RICE処置 ケガをしたときの心理状態 キズの種類 創傷処置 止血法 鼻出血 突き指 熱中症 過換気症候群 ショック症状 脳震盪（しんとう）症 熱があるときに 蜂刺され 目に異物が入ったら 足がつったとき AED（自動体外式除細動器）について 眼の外傷とその対応 頚椎損傷が疑われるとき	スポーツ活動中では、体内から多量の熱を発生するため、それほど高くない気温（２０℃前後）でも発生する危険があり注意が必要です。分類としては、 1）熱けいれん 激しい運動をして汗をかいたときにおこるもの。生理食塩水（塩分濃度０．９％の水分を補給して、涼しいところで安静にしていればなおる軽度障害（体温の上昇は通常みられないもの）です。 ２）熱疲労 発汗があり、体温上昇がわずかではあるがおこる中度障害。脱水と塩分不足が原因で、全身倦怠感、脱力感、めまい、吐き気、嘔吐、頭痛などの症状があらわれ、血圧低下、頻脈（脈の速い状態）、皮膚の蒼白が起こります。涼しい場所に運び、衣服を緩め、安静に寝かせて水分（塩分濃度０．２％程度のもの）を補給すれば、通常は回復するとされています。 ３）熱射病 体温上昇が高度で発汗がみられず、中枢神経障害を含めた多臓器不全（体内で血液が凝固して、脳、肺、肝臓、腎臓などの全身の臓器の障害）を伴う高度障害状態のこと。異常な体温上昇（４０℃前後以上）、意識障害、吐き気、めまい、ショック状態などを示します。発症現場での迅速な冷却処置が重要となり、発症から２０分以内に体温を下げることができれば、確実に命を助けることができるといわれています。 予防法としては、環境条件を把握し、それに応じた運動、水分補給をおこなうということです。また個人で体調が悪い場合や睡眠不足などのときは無理な運動は避けましょう。 　 過換気症候群 ケガをしたり記録が伸びなかったりするときに、精神的に不安定な状態になっているスポーツ選手にみられます。特に女子選手に多く発生します。 症状としては発作的に呼吸が浅くなり、頻回になることによって血液中の炭酸ガスが過剰に吐き出されます。筋収縮の異常といった筋肉症状がみられることもあり、めまいを訴え、手足、唇などに軽い痙攣（けいれん）を起こします。これらの症状がさらに不安を増幅させ、過呼吸を繰り返すという悪循環になります。 このような症状があらわれたら、まずゆっくりと呼吸をするように指示します。ビニール袋を口と鼻にかぶせて呼吸を繰り返すと、吐き出した炭酸ガスを再吸入するため次第に呼吸は正常に戻ります。 これらの症状を回避するためには、そのもととなっているストレスや精神的不安を取り除くことがまず大切です。 ※2009年12月28日追記 ビニール袋をかぶせて呼吸をコントロールする方法（ペーパーバッグ法）は、その有効性が疑問視されており、逆に過換気症候群以外の過呼吸状態（心筋梗塞、気胸、肺塞栓など）にある場合は、症状を悪化させることがわかっています。これらを見極めるのは素人にはむずかしく、ペーパーバック法そのものの対応も医療行為となります。過呼吸状態にある場合の対応については、まず本人を落ち着かせてゆっくり呼吸することを指示し、脈などのバイタルサインを確認しながら、病院へ行くかどうかの判断をするようにしましょう。
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