痛いとき
最近、掲示板で症状を書かれて、治療のアドバイスを求められる方が
よくいらっしゃって、桜は毎度同じ事を書いてることに気がつきました(笑)
素人ですのでアドバイスなんて、そんな口幅ったいことはできませんが、
桜が各症状の時に実践してる対処法を表にしてみました。
実際、掲示板でのレスもこれぐらいのことしか言えません…(汗)
大雑把なので自分に合った方法を見つけ出してください。
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レベル
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症状
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かかるべき専門家
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処置、日々のケア
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レベル1
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関連する筋肉の
痛み、凝り
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整骨院・鍼灸など
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マッサージ、鍼、
せんねん灸でもいい
よくストレッチ、温熱膏など血行をよくする
肩や肩引き("けんびき"と読みます。肩甲骨の内側辺りを指します)の凝りには冷湿布はダメなことも
全身の運動 |
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レベル2
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使用中の異変
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整骨院・鍼灸・
病院（整形外科）
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関連する筋肉にはレベル1の治療
腱には灼熱感があれば冷やす（痛いくらいにやっていい）
病院で湿布や軟膏をもらう
（こまめに貼る、または摺り込む）
慢性化している人はこの時点で装具をつける
仕事も日常生活も、装具の使用が可能ならつけて行うとレベル3への進行を予防できるかも
テーピングもいい
（↑お風呂に入れる）
よく休める（安静にする） |
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レベル3
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使用後も痛い
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同上
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同上、に加えて
使用後もよく冷やす、休養、安静、固定
病院で装具を作る
（↑かなり固定される）
装具については同上
消炎鎮痛剤（所謂痛み止め）を服用する |
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レベル4
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日常の動作が痛みの引き金になる |
手の外科
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同上、で治らなければ
場合によっては注射 |
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レベル5
レベル6
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なにをしても痛い
何もしなくても
痛い |
手の外科
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同上、で治らなければ
場合によっては注射
で効かなければ手術 |
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